Pubblicato in 7 February 2018

Gestione Psoriasi dalla Inside Out

Gestire la psoriasi significa molto di più che l’applicazione di una crema per la pelle. trattamenti per la psoriasi non sono solo di pelle. La condizione può anche interessare il sistema immunitario, le articolazioni, e la vostra salute mentale ed emotiva.

Il trattamento della psoriasi spesso implica un approccio olistico. Questo può includere farmaci, cambiamenti nella dieta, regimi di cura della pelle, e le tecniche di gestione dello stress.

farmaci

I farmaci sono una parte importante della vostra gestione psoriasi. Prendetevi del tempo per acquisire familiarità con le opzioni di trattamento disponibili in modo da avere un’idea di cosa aspettarsi quando si visita il medico.

Il medico o il dermatologo in genere inizia con un trattamento di terapia topica o la luce. Saranno poi progredire a farmaci sistemici, se i trattamenti iniziali sono riuscito.

Per la psoriasi da lieve a moderata, le opzioni di trattamento includono:

  • creme di vitamina D, come Calcipotriene (Dovonex)
  • creme steroide
  • retinoidi topici
  • inibitori della calcineurina, come tacrolimus (Prograf)
  • catrame di carbone
  • shampoo medicati
  • terapia della luce

Per moderata a grave psoriasi, le opzioni includono:

  • farmaci per via orale, come metotrexato, ciclosporina, o apremilast (Otezla)
  • farmaci biologici, come adalimumab (Humira) e secukinumab (Cosentyx)

Il medico può anche voler ruotare di alcune terapie o di provare un paio in combinazione.

Dieta

Non c’è nessuna ricerca conclusiva per sostenere modifiche dietetiche per il trattamento della psoriasi. Ma molte persone trovano che questi cambiamenti nella dieta sono utili:

  • mangiare più verdure
  • tagliare zucchero e alimenti trasformati
  • ridurre i grassi saturi
  • aumentare l’assunzione di proteine ​​magre che contengono acidi grassi omega-3, come il salmone
  • comprese le fonti vegetali di acidi grassi omega-3 come semi di lino, soia e noci
  • evitando latticini e alcol

Vitamine e integratori

Molte persone con psoriasi trovano che i loro sintomi migliorano dopo l’aggiunta dei seguenti vitamine o integratori alla loro dieta:

  • supplementi di olio di pesce
  • supplementi di vitamina D per via orale
  • probiotici
  • glucosamina
  • condroitina

Tenete a mente che la US Food and Drug Administration non disciplina la sicurezza e l’efficacia di integratori alimentari. Parlate con il vostro medico prima di provare un supplemento.

Cura della pelle

le routine di cura della pelle sono essenziali per la gestione e la prevenzione un flare-up. Ci sono molte tecniche per mantenere la pelle idratata che può anche contribuire ad alleviare alcuni dei vostri prurito o irritazione.

Una routine di cura della pelle per la psoriasi possono includere:

  • idratante con creme e unguenti pesanti, soprattutto a destra dopo il bagno
  • bagni tiepidi quotidiane
  • il bagno in sali del Mar Morto
  • un bagno avena colloidale
  • (cheratolitiche) prodotti scale-rammollimento
  • over-the-counter (OTC) lozioni contenenti acido salicilico, acido lattico, fenolo o
  • docce fredde
  • OTC creme prurito come calamina lozione o idrocortisone

Inoltre, ti consigliamo di evitare di creme, saponi e altri prodotti con profumi o alcool. Anche provare a indossare abbigliamento leggero, morbido per evitare irritazioni.

Salute mentale

Prendersi cura della propria mente è altrettanto importante quanto la cura della vostra pelle. Lo stress è un trigger molto comune per chiunque con la psoriasi. Come altre malattie croniche, il trattamento della psoriasi e l’aspetto possono aumentare lo stress. Si può anche portare alla depressione e altri disturbi di salute mentale. Infatti, i ricercatori hanno recentemente scoperto che le persone con psoriasi sperimentano più alti tassi di depressione.

Un gruppo di sostegno, come ad esempio il National Psoriasis Foundation (NPF) s ‘Psoriasi One to One comunità o il TalkPsoriasis forum online, è un ottimo modo per incontrare altri che capiscono quello che stai passando. Il medico può anche raccomandare un terapeuta o un consulente che si specializza in aiutare le persone con la psoriasi.

Gestione dello stress è anche incredibilmente importante per la vostra salute mentale. Cercare modi per ridurre lo stress, come ad esempio:

  • meditazione
  • ipnosi
  • counselling o la terapia
  • esercizi di respirazione profonda
  • scrivere in un giornale
  • esercizio
  • escursioni nella natura
  • aromaterapia
  • yoga

In alcuni casi, la prescrizione di farmaci antidepressivi possono essere necessari per aiutare a gestire la depressione.

Alcol e fumo

Fumo di tabacco e bere alcol può aumentare il rischio di psoriasi. Essi possono anche aumentare la gravità dei sintomi. Bere grandi quantità di alcol può innescare un flare-up e anche di ridurre l’efficacia dei farmaci.

Per gestire la psoriasi, smettere di fumare e prendere in considerazione il taglio bevande alcoliche completamente dalla vostra dieta.

Peso

Se siete in sovrappeso o obesi, la perdita di peso potrebbe essere la chiave per gestire i sintomi. L’obesità non è soloaumenta rischio di una persona di avere la psoriasi, ma può anche peggiorare i sintomi.

Alcuni modi per raggiungere un peso sano includono:

  • tra cui più cibi integrali nella vostra dieta, come frutta e verdura
  • aumentare l’apporto di fibre
  • mangiare carni magre e altre proteine ​​sane
  • mangiare meno zuccheri e alimenti altamente trasformati
  • l’esercizio quotidiano
  • incontro con un nutrizionista o dietista

La linea di fondo

Il diritto di approccio, i farmaci, e alcuni cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a mettere la psoriasi in remissione.

Come si lavora con il proprio medico per trovare un farmaco che aiuta ad alleviare i sintomi, assicurati di prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva, praticare buone abitudini di cura della pelle, e mangiare una dieta sana.