Pubblicato in 20 December 2012

La connessione cuore-Psoriasi: Cosa c'è da sapere

La psoriasi è una malattia cronica autoimmune che infiamma aree di pelle. Questa condizione provoca disagio e prurito. Essa provoca anche lesioni cutanee sollevate a causa di un fatturato eccessivamente veloce delle cellule della pelle.

Anche se questa condizione cronica non può essere curata, può essere gestito. Tuttavia, la psoriasi può essere collegato ad alcuni problemi cardiaci, anche se i sintomi della psoriasi sono sotto controllo.

Psoriasi , come altre malattie autoimmuni , fa sì che il sistema immunitario a reagire in modo eccessivo a una minaccia percepita. Questa reazione del sistema immunitario scatena l’infiammazione nel vostro corpo.

L’infiammazione e malattie cardiache

L’infiammazione può assumere molte forme. Questi possono includere patch arrossati di pelle sul tuo corpo e artrite psoriasica . I sintomi possono includere anche la congiuntivite , infiammazione del rivestimento delle palpebre.

La psoriasi può anche assumere forme diverse. In generale, le persone con qualsiasi tipo di psoriasi hanno un rischio di attacco di cuore che è quasi tre volte maggiore rispetto a persone senza psoriasi.

I vasi sanguigni possono anche diventare infiammati. Ciò può causare lo sviluppo di aterosclerosi . L’aterosclerosi è l’accumulo di una sostanza grassa chiamata placca dentro le pareti delle arterie. La placca rallenta o interrompe il flusso di sangue al cuore. Questo aumenta il rischio di malattie cardiache e di attacco di cuore .

Alcuni trattamenti psoriasi può causare irregolari livelli di colesterolo . Questo può indurire le arterie e fare un attacco di cuore ancora più probabile. Le persone con psoriasi sono stati trovati anche di avere un aumento del rischio di malattia coronarica, secondo ilBritish Journal of Dermatology.

L’artrite psoriasica e aritmia cardiaca

Fino al 30 per cento delle persone con psoriasi sarà eventualmente sviluppare l’artrite psoriasica . UnostudiaPsoriasi legata a maggiori rischi di cuore aritmia . Questa è un’indicazione di problemi cardiaci. Lo studio ha concluso che l’artrite psoriasica comporta un maggiore rischio di aritmia.

Le persone che hanno gravi forme di malattia della pelle e che sono sotto i 60 anni hanno più probabilità di sviluppare malattie cardiache, secondo i risultati pubblicati nel Journal of Cardiology .

La psoriasi può significare un aumento del rischio di problemi cardiaci. Ma si può rafforzare il vostro cuore attraverso la dieta, esercizio fisico, e la riduzione dello stress.

Esercizio

Le regolazioni stile di vita come smettere di fumare e che incorporano esercizio quotidiano può migliorare la vostra salute del cuore. L’ American Heart Association raccomanda di esercitare 75 a 150 minuti a settimana, a seconda del livello di intensità del vostro allenamento. Per quanto riguarda il tipo di esercizio, va bene tutto. Alcuni suggerimenti sono:

  • danza
  • a piedi
  • nuoto
  • corda per saltare

Fate quello che ti rende felice - fino a quando si ottiene il cuore in gola. Vigoroso, allenamenti ad alta intensità elevare la frequenza cardiaca per periodi più lunghi. Obiettivo per 30 minuti di esercizio aerobico, ma non preoccupatevi se non è possibile raggiungere questo obiettivo. Brevi passeggiate e jogging a beneficio vostro cuore, se fatto regolarmente.

Stress

Riduzione dello stress ed esercizio fisico possono andare di pari passo e beneficiare il sistema cardiovascolare. Lo stress ti fa tesa e può intensificare i sintomi della malattia di cuore e la psoriasi. L’attività fisica può rilasciare la tensione fisica e mentale in molte persone. Rilassamento come pratica attraverso respirazione profonda e la visualizzazione può anche contribuire a ridurre lo stress.

Dieta e nutrizione

Ciò che si mangia gioca un ruolo nel migliorare la salute del cuore. La dieta può anche avere un effetto positivo sulla psoriasi. Una dieta sana per il cuore comprende grassi sani e cereali integrali. Essa comporta anche ridurre l’apporto di grassi saturi, grassi trans , e di sodio.

Considerare la possibilità di queste modifiche alla vostra dieta per migliorare la vostra salute del cuore:

  • Scegli la pasta integrale e pane e riso integrale.
  • Limite di cibi fritti e prodotti da forno.
  • Concentratevi sulle proteine ​​magre, come pesce, pollo e fagioli.
  • Cucinare con grassi sani, che si trova negli oli di oliva e di semi di lino.

Oltre a mangiare sano, uno studia ha mostrato la perdita di peso riduce la gravità dei sintomi della psoriasi.

acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 sono importanti per le persone che hanno la psoriasi e aumento del rischio di malattie cardiache. Il tuo corpo non può fare questi nutrienti essenziali, quindi è necessario farli attraverso il cibo.

Gli acidi grassi Omega-3 sono un esempio di un “grassi sani.” Possono abbassare i livelli di colesterolo e migliorare il sistema cardiovascolare. Gli acidi grassi omega-3 sono mattoni nella produzione di ormoni che aiutano a regolare una serie di funzioni corporee. Aumentare l’assunzione di acidi grassi omega-3 può abbassare i livelli di trigliceridi. Ciò significa che i vasi sanguigni sono meno probabilità di accumulare la placca che può portare a malattie cardiache.

Gli acidi grassi Omega-3 si trovano principalmente in pesci grassi come:

  • salmone
  • sgombro
  • tonno
  • sardine

Gamberetti e pettini contengono ciò che è talvolta indicato come omegas marini.

fonti alimentari vegetali di omega-3 includono:

  • ortaggi a foglia
  • semi di lino
  • semi di chia
  • fragole
  • lamponi
  • prodotti di soia come tofu e miso
  • Noci

supplementi di olio di pesce sono un altro modo per aumentare l’assunzione di omega-3, se non si ottiene abbastanza attraverso la dieta. Il medico può consigliare di prendere integratori di olio di pesce se si dispone di un rischio per le malattie cardiache e la psoriasi.

Consultare il proprio medico se avete domande circa la vostra condizione cronica della pelle o la salute cardiovascolare. Si consigliano visite di controllo annuali, soprattutto se siete più di 60 anni.

Se si dispone di psoriasi, essere consapevoli dei fattori di rischio e dei sintomi di un attacco di cuore. Questi includono:

  • dolore al torace o disagio
  • dolore o disagio alle braccia o altre zone del corpo superiore
  • schiena, al collo, e dolore mandibola
  • mancanza di respiro
  • rottura in un sudore freddo
  • nausea
  • vertigini

Se si verificano questi sintomi o hanno altri motivi per sospettare che stai avendo un attacco di cuore, chiamare il 911 o locali servizi di emergenza per ottenere assistenza medica subito.

Capire la psoriasi può aiutare a capire il rischio di problemi cardiaci. Prendere sul serio i rischi e perseguire uno stile di vita sano da mangiare bene, fare esercizio quotidiano, e ridurre lo stress. Essere consapevoli dei fattori di rischio per problemi di cuore in modo da poter prendere il controllo della propria salute.