Pubblicato in 21 June 2018

5 motivi si dovrebbe provare Reiki

Che cosa è reiki?

Reiki è una tecnica di guarigione energetica giapponese. La forma predominante di reiki praticata in tutto il mondo di oggi, noto anche come Usui Reiki, è stato creato dal Dr. Mikao Usui nei primi anni del 20 ° secolo. Si tratta di un approccio di salute complementare o alternativa. Reiki non cura direttamente malattie o malattie. Invece, è usato come un modo per gestire i sintomi e migliorare il benessere generale.

Durante una sessione di Reiki, il praticante mette le mani direttamente su di te o appena sopra di portare guarigione. La convinzione è che il professionista è in grado di stimolare la capacità di guarigione naturale del vostro corpo.

Continuate a leggere per saperne di più sui benefici e gli effetti collaterali di reiki, e cosa aspettarsi da una sessione di Reiki.

5 benefici per la salute di reiki

1. allevia il dolore, l’ansia e stanchezza

Secondo un revisione di studi clinici randomizzati, Reiki può aiutare a ridurre il dolore e l’ansia, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Esso può anche aiutare a ridurre la fatica.

UN 2015 studioscoperto che le persone in trattamento per il cancro che ha ricevuto reiki lontana oltre a cure mediche regolari avevano livelli più bassi di dolore, ansia e stanchezza. Questi livelli erano significativamente più bassi rispetto al gruppo di controllo, che ha solo ricevuto cure mediche. I partecipanti hanno avuto sessioni di 30 minuti di reiki lontani per cinque giorni.

In un altro 2015 studio , i ricercatori hanno esaminato gli effetti di reiki sulle donne seguenti il parto cesareo . Essi hanno scoperto che il Reiki ha ridotto significativamente il dolore, l’ansia, e il tasso di respirazione nelle donne 1-2 giorni dopo aver avuto un parto cesareo. La necessità e il numero di antidolorifici analgesici è stato ridotto. Reiki non ha avuto un effetto sulla pressione sanguigna o la frequenza cardiaca.

UN 2018 studiorispetto l’uso di reiki per fisioterapia per alleviare il mal di schiena nelle persone affette da ernia del disco . Entrambi i trattamenti sono stati trovati per essere altrettanto efficace ad alleviare il dolore, ma Reiki è stato più conveniente e, in alcuni casi, hanno determinato trattamento più veloce.

2. Tratta depressione

Trattamenti Reiki può essere utilizzato come parte di un piano di trattamento per contribuire ad alleviare la depressione . In un piccolo studio del 2010 , i ricercatori hanno esaminato gli effetti di Reiki su adulti più anziani che hanno dolore, depressione o ansia. I partecipanti hanno riferito un miglioramento della loro sintomi fisici, l’umore e il benessere. Essi hanno inoltre riferito più sentimenti di relax, una maggiore curiosità, e potenziati i livelli di auto-cura.

Più grande, più approfonditi studi sono necessari per espandere su questi risultati.

3. migliora la qualità della vita

I benefici positivi di Reiki può migliorare il benessere generale. I ricercatori in un piccolo 2016 studio ha rilevato che il Reiki è stato utile per il miglioramento della qualità della vita per le donne con il cancro. Le donne che hanno avuto reiki hanno mostrato miglioramenti ai loro modelli di sonno, fiducia in se stessi, e livelli di depressione. Essi hanno rilevato un senso di calma, la pace interiore, e relax.

I più grandi studi sono necessari per espandere su questi risultati.

4. Aumenta l’umore

Reiki può aiutare a migliorare il vostro umore per alleviare l’ansia e la depressione. Secondo i risultati di uno studio del 2011 , le persone che avevano sentito reiki maggiori benefici umore rispetto alle persone che non hanno avuto il reiki. I partecipanti allo studio che hanno avuto sei sessioni di 30 minuti per un periodo di due a otto settimane hanno mostrato miglioramenti nel loro stato d’animo.

5. può migliorare alcuni sintomi e le condizioni

Reiki può anche essere usato per trattare:

  • mal di testa
  • tensione
  • insonnia
  • nausea

La risposta di rilassamento che si verifica con il Reiki può beneficiare questi sintomi. Tuttavia, sono necessarie ricerche specifiche per determinare l’efficacia del reiki per il trattamento di questi sintomi e condizioni.

Ci sono rischi o effetti collaterali?

Reiki non è invasivo e ritenuta essere sicuro. Non ha alcun noti effetti collaterali dannosi. Per quelli con un trauma passato, che giace tranquillamente in una stanza buia con qualcuno vicino a voi potrebbe essere scomodo.

Reiki non è destinato a sostituire qualsiasi programma di trattamento medico-approvato.

Che cosa accade durante una sessione di Reiki?

Una tipica sessione reiki dura tra 20 e 90 minuti. Al vostro primo appuntamento, si incontra con il vostro medico reiki. Avrete una breve introduzione o chattare sul processo e le vostre aspettative o intenzioni. Lasciate che il vostro medico sapere su eventuali sintomi che si desidera indirizzati o se ci sono parti del corpo in cui si desideri loro di concentrarsi. Inoltre, lasciare che il medico sapere se avete lesioni o luoghi che sono sensibili al tatto.

Ti verrà richiesto di sdraiarsi su un tavolo di trattamento o satinata. Essi copriranno con una coperta. Di solito morbido, rilassante musica sarà in sottofondo. Per la maggior parte non ci sarà alcun parlare durante la sessione, ma si può sentire libero di lasciare il vostro medico sapere se c’è qualcosa che serve per sentirsi più a suo agio o per condividere quello che stai vivendo.

Il professionista muovere le mani intorno al corpo. Essi possono toccarti con leggerezza o hanno le mani appena sopra il vostro corpo.

Si può verificare sensazioni nel corpo, come calore o formicolio. Alcune persone riferiscono visualizzazioni che vedono come i colori o immagini, o sembrano avere ricordi. Provare per permettere tutto ciò che sorge a passare senza dare troppa significato ad esso. Le vostre esperienze possono diventare più profondo quanto più si continua con il reiki.

Come prepararsi per l’appuntamento

Indossare larghi, abiti puliti, confortevoli. Si potrebbe desiderare di indossare tessuti naturali come il cotone, lino o seta. Togliere le scarpe, gioielli, occhiali e prima della sessione, e mantenere il telefono spento o lasciare alle spalle.

Cosa aspettarsi dopo la sua nomina

Bere molta acqua dopo la sessione. Alcune persone si sentono calma, pacifica, o eccitato. Si può anche sentirsi stanco.

Quanto costa una sessione di Reiki?

Il costo di una sessione di Reiki può variare in base al luogo di residenza e la durata della sessione. In generale, si dovrebbe aspettare di pagare $ 50- $ 100 per ogni sessione. Questo trattamento non è generalmente coperto da assicurazione sanitaria.

Se c’è un centro di formazione reiki nella vostra zona, si può essere in grado di ricevere un trattamento scontato da uno studente. Si può anche essere in grado di trovare un centro reiki comunità che offre sessioni di basso-tassa.

Sono cristalli utilizzati durante reiki?

Il vostro medico può utilizzare i cristalli durante la sessione di Reiki. I cristalli sono pensati per aggiungere un ulteriore elemento di guarigione al trattamento aiutando a liberare blocchi emotivi, mentali o spirituali.

I cristalli possono essere immessi sul o intorno al corpo o si può essere chiesto di tenere un cristallo. Non c’è nessuna ricerca per sostenere l’uso di cristalli a migliorare la guarigione. Ma alcune persone affermano di poter avere un effetto calmante e aiuto con la loro guarigione.

Esempi di cristalli che possono essere usati comprendono:

  • quarzo rosa
  • ametista
  • pietra di luna
  • topazio
  • tormalina
  • acquamarina

Come trovare un praticante Reiki

È possibile trovare un praticante Reiki nella vostra zona con la ricerca on-line . In alcuni casi, si può essere in grado di ottenere una raccomandazione del proprio medico.

È inoltre possibile ottenere una raccomandazione da uno studio di yoga o una clinica di massaggio. Assicurati che il tuo medico è una persona con cui ti trovi bene in quanto è importante che ti senti rilassato durante le sessioni.

Imparare a fare reiki

Se si desidera ottenere addestrato in reiki, avrete bisogno di fare un processo di sintonia con un maestro di Reiki . Un maestro di Reiki è qualcuno che è stato in sintonia con il massimo livello di reiki. Il processo di attivazione si apre il vostro corpo in modo che siete in grado di trasmettere energia di guarigione, e dura per tutta la vita.

Si può prendere un corso per imparare i livelli di reiki 1, 2 e 3. Il corso di solito è lunga almeno 8 ore. Dopo il terzo livello vi sarà un maestro di Reiki. Non ci sono licenze da tavolo sanitari necessari per lo studio e la pratica reiki.

È necessario consentire un po ‘di tempo tra ogni livello. Questo ti dà il tempo per fare esperienza nella pratica e per sviluppare le tue capacità. È possibile eseguire Reiki su altre persone, piante e animali. È anche possibile fare il Reiki su te stesso.

Porta via

Nel complesso, reiki ha il potenziale per portare molti benefici positivi per il tuo benessere generale. Alcuni studi di ricerca di piccole dimensioni mostrano risultati promettenti, ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i benefici del Reiki.

Sempre parlare con il medico se si prevede di utilizzare Reiki per aiutare con qualsiasi condizione medica. Ricordate che reiki è una terapia complementare e deve essere utilizzato insieme a un piano di trattamento convenzionale. Si può anche usare insieme ad altri trattamenti complementari come l’agopuntura , massaggi , o di consulenza.  

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