Pubblicato in 19 September 2018

Quanto tempo ci vuole per gli spermatozoi di rigenerarsi? Suggerimenti per Produzione

Producete sperma ogni giorno, ma un ciclo di rigenerazione completa di spermatozoi (spermatogenesi) prende circa 64 giorni .

La spermatogenesi è il ciclo completo di produzione di sperma e di maturazione. Esso fornisce costantemente il vostro corpo con lo sperma in grado di viaggiare attraverso la vagina ad un ovulo non fecondato in ovaie di una donna di concepire.

Continuate a leggere per saperne di più su quanto spesso il vostro corpo riempie il tuo sperma, ciò che accade nel vostro corpo per rendere la produzione di sperma possibile, come si può aiutare a mantenere il vostro sperma sano, e altro ancora.

I suoi testicoli sono costantemente la produzione di nuovi spermatozoi nella spermatogenesi. Il processo di completa richiede circa 64 giorni .

Durante la spermatogenesi, i testicoli rendono diversi milioni di spermatozoi al giorno - circa 1.500 al secondo . Entro la fine di un ciclo di produzione di sperma completo, è possibile rigenerare fino a 8 miliardi di spermatozoi.

Questo può sembrare eccessivo, ma si rilasciare ovunque da 20 a 300 milioni di cellule spermatiche in un solo millilitro di liquido seminale. Il tuo corpo mantiene un surplus di assicurare c’è una nuova fornitura per il concepimento.

Il ciclo di rigenerazione sperma comprende:

1. La divisione di spermatozoi diploidi in spermatidi aploidi che può trasportare dati genetici.

2. La maturazione degli spermatozoi nei testicoli , in particolare nei tubuli seminiferi. Gli ormoni aiutano spermatidi attraverso questo processo fino a diventare spermatozoi. Sperm poi rimangono nei testicoli fino a quando sono quasi maturi.

Un maturo sperma ha una testa contenente materiale genetico e una coda per aiutare la corsa spermatozoi attraverso il corpo femminile per la fecondazione.

3. Il movimento degli spermatozoi epididimo , un tubo collegato ai testicoli che memorizza spermatozoi. L’epididimo conserva lo sperma fino eiaculazione. Questo è anche dove lo sperma motilità guadagno , o la capacità di muoversi. Ciò consente loro di viaggiare quando viene rilasciato nel liquido seminale (sperma durante l’eiaculazione).

La fecondazione è più probabile quando non hai eiaculato in un po ‘. la rigenerazione degli spermatozoi costante riempie nell’epididimo con sperma fresco. Quanto più a lungo si accumulano, più alto sarà il numero di spermatozoi in una sola eiaculazione.

Se voi e il vostro partner sta tentando di concepire, in attesa di pochi giorni tra eiaculazioni possono aumentare le possibilità di concepimento.

È possibile aumentare ulteriormente le possibilità astenendosi dal eiaculazione la settimana prima il vostro partner ovulates. Questo ci permetterà di ottimizzare il numero di spermatozoi durante il vostro partner finestra più fertile .

D’altra parte, eiaculazioni più frequenti possono ridurre il numero di spermatozoi in una sola eiaculazione. Questo può aiutare a evitare ottenere il vostro partner incinta, soprattutto se astenersi dal sesso fino a dopo l’ovulazione finisce .

Il più sano il tuo sperma sono, più è probabile che si sta per essere fertile e concepire .

A parte la quantità, o quanti di loro si producono , la salute degli spermatozoi è misurata da:

  • Movimento degli spermatozoi ( motilità ).Sperm bisogno di viaggiare attraverso la cervice della donna, utero e tube di Falloppio, prima di raggiungere l’ovulo per la fecondazione. La motilità è misurato dal numero di spermatozoi sono in movimento - se siete fertile, almeno il 40 per cento del vostro sperma sono mobili.
  • Forma spermatozoi ( morfologia ). Spermadovrebbe avere lunghe code e teste di forma ovale. Un più alto numero di spermatozoi di forma normale indica una maggiore probabilità di concepire con il vostro partner.

Provare quanto segue per contribuire a fare in modo che il tuo sperma vengono prodotti in quantità sufficientemente elevate, nonché con elevata motilità e forme regolari:

  • Fare esercizio regolarmente. I ricercatori in uno2014 studioanalizzati 433 campioni di sperma da 231 partecipanti. Essi hanno scoperto che gli uomini che hanno fatto le attività all’aria aperta o pesi sollevati per circa 3,2 ore a settimana avevano il numero degli spermatozoifino al 42 per cento superiore rispetto agli uomini che non hanno esercitato affatto.
  • Ottenere abbastanza vitamina C e D nella vostra dieta. Un 2016 studio di 200 uomini ha trovato che gli uomini che hanno perso peso e hanno preso 1.000 milligrammi (mg) di vitamina C supplementi di ogni altro giorno ha visto un aumento del numero di spermatozoi e motilità. Questo effetto è stato più evidente come gli uomini hanno perso peso. UN2015 studio di 102 coppie hanno dimostrato che i partner femminili di uomini con normali livelli di vitamina D nei loro campioni di sangue hanno sperimentato tassi di gravidanza più elevati rispetto partner di uomini con deficit di vitamina D, nonostante le differenze sostanziali nel loro numero di spermatozoi o di motilità.
  • Ottenere abbastanza licopene. Uno studio 2014suggerisce che il consumo di 4 a 8 mg di licopene al giorno può contribuire ad aumentare il numero di spermatozoi e la vitalità, o la quantità di spermatozoi vivono in un dato campione di sperma. Il licopene è un antiossidante trovato in molti frutti e verdure.
  • Limitare quanto si fuma. UN2015 recensionedi 33 studi risalenti al 1982 ha rilevato che il fumo ha avuto un effetto notevole sulla qualità dello sperma e la funzione degli spermatozoi, specialmente negli uomini normalmente fertili.
  • Limitare il consumo di alcol. UN2014 studiosu 1.221 uomini hanno scoperto che il più gli uomini bevevano, spermatozoi più essi prodotte forma irregolare. I ricercatori hanno anche osservato un legame tra bere e bassi livelli di testosterone, che può anche influenzare la fertilità.
  • Indossare biancheria intima larghi e abbigliamento. I suoi testicoli pendono lontano dal corpo in modo che rimangano da 35 a 37 ° C (95-98,6 ° F), che è più fredda la temperatura corporea. Questo è l’ambiente ottimale per la produzione di sperma. Indossare biancheria intima stretto, jeans, o pantaloni spinge i suoi testicoli contro il corpo e aumenta la loro temperatura, che può causare lo sperma a perdere la motilità e la vitalità.

Se voi e il vostro partner sta tentando di concepire, si consiglia di:

  • Fare sesso due o tre volte a settimana per aumentare le possibilità di rilasciare molti spermatozoi sani.
  • Attendere due o tre giorni tra le sessioni per assicurarsi che si rilascia il maggior numero possibile di spermatozoi nel più alto volume di possibile di sperma. Per questo lavoro, è necessario astenersi dal masturbazione nei giorni “off”.
  • Utilizzare un kit di ovulazione predittore per testare i livelli di ormone luteinizzante (LH) nelle urine del vostro partner. Livelli di LH salgono a destra prima dell’ovulazione . Se il vostro partner riceve un risultato positivo, avere rapporti sessuali il giorno hanno preso il test. Fare sesso per il prossimo paio di giorni può anche aumentare le probabilità di concepire.
  • Non usare lubrificanti a base di olio , mentre si sta cercando di concepire. Essi possono avere un effetto negativo sulla salute degli spermatozoi .
  • Consultare il medico per un esame dello spermase hai cercato di concepire per più di sei mesi. La salute degli spermatozoi dipende da molti fattori, tra cui l’età, la dieta, e la conta degli spermatozoi nel complesso. Il medico in grado di determinare lo stato di salute degli spermatozoi sono e se il concepimento è possibile, così come consigliarvi su prossimi passi.

Il corpo produce lo sperma fresco tutti i giorni, e la vostra fornitura di sperma viene rifornito almeno ogni 64 giorni . Questo assicura che una quantità sufficiente di spermatozoi è disponibile in qualsiasi momento.

la qualità dello sperma e la quantità sono influenzati dalla vostra dieta e stile di vita. Mangiare bene, rimanere attivi, e di evitare comportamenti non salutari per mantenere il vostro sperma più sano possibile.