Pubblicato in 26 February 2019

La donna che non può più mantenere un lavoro

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Svelando come l’ansia colpisce la vita delle persone, speriamo di diffondere l’empatia, le idee per far fronte, e una conversazione più aperto sulla salute mentale. Si tratta di una prospettiva potente.

Wren, una donna di 49 anni che vive nella regione sud-ovest degli Stati Uniti, ha vissuto con ansia da quando aveva 3 anni, quando ha vissuto debilitante terrori notturni . Questo ex infermiera da allora ha dovuto lasciare il suo lavoro e vivere l’assicurazione invalidità sicurezza sociale a causa della presa di ansia ha avuto sulla sua vita.

Ecco la sua storia.

Quando hai rendi conto che aveva l’ansia?

Intorno dai 3 ai 5 anni, ho ricevuto cure mediche e ricoveri ospedalieri per terrori notturni, che erano da moderata a grave. Ho avuto l’ansia in una forma o un altro per tutta la mia vita, da quando ero abbastanza vecchio da ricordare.

Come funziona l’ansia si manifesta fisicamente?

Dopo uno spiacevole pops pensiero nella parte posteriore della mia mente, a volte senza apparente stimolo a tutti, posso diventare molto malato sensazione o estremamente a disagio con una miriade di sensazioni.

Queste sensazioni possono includere:

  • calde, lampi sudate e brividi di freddo allo stesso tempo
  • un capogiri, sensazione di vertigini
  • una scossa improvvisa di consapevolezza che il mio cuore è da corsa, anche se mi trovo in una posizione perfettamente immobile
  • una sensazione terribile che il mio cuore batte forte innaturalmente duro mentre allo stesso tempo la sensazione fluttuante o arioso
  • secchezza della bocca e difficoltà a deglutire
  • la sensazione di essere sul punto di vomito o diarrea passando contemporaneamente
  • le labbra e le dita tingly
  • visione a tunnel

Come funziona l’ansia si manifesta mentalmente?

A volte inizia con un sorprendente o pensieri intrusivi , che dopo ulteriori introspezione, provoca disagio, la paura, la vergogna, timore, o altre emozioni altamente negative e spiacevoli.

Altre volte può venire gradualmente. Avrò una vaga consapevolezza di essere intrappolati o di un’incapacità percepita per sfuggire il mio ambiente corrente se si è reso necessario.

Ho anche la sensazione mentale dei pensieri che vengono sempre più velocemente fino a quando non si sovrappongono o si scontrano, e di qualsiasi capacità di pensare in modo logico sembra impossibile.

A volte, mi sento imbarazzo che devo apparire malato o frenetica per gli altri e hanno un disperato bisogno di essere con o immediatamente parlare con una persona cara, amico intimo, o altra persona sicura.

Che tipo di cose innescare la vostra ansia?

La portata di trigger a questo punto è incredibilmente grande e innumerevoli. Può essere sia forti rumori - come persone che parlano nelle vicinanze, una porta che sbatte, o un corno di clacson auto - o suoni tipici che provengono da essere in pubblico, come piatti sferraglianti in un ristorante o bambini che giocano.

Anche nella sicurezza della casa mia, mi sono infastidito dalla mancanza di suono quando la TV o la radio è accesa. Nel silenzio, spesso mi immagino sentire i miei pensieri o le altre voci sconosciute, che è spaventoso.

Come si fa a gestire la vostra ansia?

La maggior parte dei metodi sono inefficaci o solo temporaneamente efficaci. Io di solito tentativo di gestire la mia ansia facendo esercizi di respirazione profonda .

A volte, io uso un impacco di ghiaccio o un panno freddo su entrambi mia fronte o della gola, nel tentativo di trattare con vampate di calore o ridurre la sensazione del mio cuore in gola. esercizi mentali, come ad esempio il conteggio nella mia testa o recitare preghiere o mantra personali più e più volte, può anche aiutare.

Molto raramente, mi farà visitare una chat di salute mentale in linea o riprodurre video di rilassamento calmante su YouTube. Su alcune occasioni (anche rare), ho raggiunto fuori ad uno stretto parente o amico caro con le mie paure, nella speranza che mi dissuaderà, ma sembra sempre a fallire e finisce in imbarazzo.

Quale sarebbe la vostra vita apparire come se l’ansia era sotto controllo?

Sarei continuando il mio lavoro come infermiera in uno dei pochi modi diversi, sia per il ritorno al lavoro come infermiera in ospedale e prendersi cura dei pazienti chirurgici o, eventualmente, aprendo la mia attività di assistenza infermieristica sanitaria domiciliare.

Forse, se ero un po ‘più giovane e avevo potuto, avrei viaggiato in aree di malattia o la distruzione di diverse agenzie di aiuto, come l’Esercito della Salvezza o della Croce Rossa.

I miei due figli adulti sarebbe vivere felici, una vita produttiva, sia lavorando in un campo che amano o sistemarsi con un altro significativo che amano. Mia madre sarebbe fissato in una bella casa in cui tutti i suoi bisogni e desideri sono stati raggiunti o addirittura superati.

Avrei pubblicato alcuni libri o poesie scritte. Avrei potuto anche aderito a un gruppo pop molti anni fa e goduto di scrittura e l’esecuzione di musica con buoni amici.

Ma più di tutto, senza tutta la mia ansia, mi sarebbe solo vivere una vita normale - tenendo premuto un buon lavoro, relax sulla miei giorni fuori con gli amici e la famiglia, mangiare pasti sani e di attenersi ad un buon regime di esercizio, godendo di molti creativi punti vendita, organizzando la mia casa, e di essere un buon amico per gli altri.


Jamie Friedlander è uno scrittore freelance e redattore con la passione per la salute. Il suo lavoro è apparso in The Cut, Chicago Tribune, travasato, Business Insider, e di successo Magazine. Quando non sta scrivendo, lei di solito può essere trovato viaggiare, bere abbondanti quantità di tè verde, o navigare Etsy. È possibile vedere più esempi del suo lavoro sul suo sito web . Seguila su Twitter .