Pubblicato in 28 June 2019

Quando l'ansia mi lascia Esausto, mi rivolgo a questa ricetta Smoothie

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Illustrazione da Brittany Inghilterra

Healthline Eats è una serie guardando le nostre ricette preferite per quando siamo solo troppo esausti per nutrire i nostri corpi. Voglio di più? Controlla la lista completa qui .

Nel corso degli anni, sono venuto a rendersi conto che la mia ansia deriva per lo più da questioni legate al lavoro. In questi momenti, cerco di gestire la mia ansia, continuando a lavorare ad un ritmo costante - ma questo può significare rinunciare a tempo io normalmente mettere da parte per mangiare. E ‘anche abbastanza comune per me perdere il mio appetito del tutto quando la mia ansia picchi.

In entrambi i casi, avere alcun tipo di cibo è la cosa più lontana dalla mia mente.

Ho finalmente capito che ciò che funziona meglio per me è un frullato! La ricetta guardo ai colpi tutti i segni per me: è veloce e diretto per fare, ricco di sostanze nutritive per tenermi nutrita, abbastanza fresco per darmi una scossa di energia, e posso bere per lo più a mani libere (grazie si cannucce!) così posso mangiare, mentre io continuo a lavorare.

Chia seme verde Smoothie

ingredienti

  • 2 tazze di qualunque congelato medley di frutta tropicale che avete
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio. semi di chia
  • 1 manciata di spinaci o cavolo
  • 23 di tazza di liquido di vostra scelta (latte di avena, latte di mandorle, acqua di cocco, etc.)

Indicazioni

  1. Gettare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate!
  2. Versare in bicchiere o la tazza e bere immediatamente.

Kathryn Chu è un ingegnere software presso Healthline.