Pubblicato in 8 March 2019

Ho tentato il suicidio. Qui è quello che voglio sopravvissuti perdita di suicidio da sapere

Condividi su Pinterest
Illustrazione da Brittany Inghilterra

Come si vede le forme del mondo che scegliamo di essere - e la condivisione di esperienze interessanti in grado di inquadrare il modo in cui trattiamo l’un l’altro, per il meglio. Si tratta di una prospettiva potente.

Era un tardo pomeriggio di gennaio nel 2018, appena due giorni dopo ho avuto un intervento chirurgico maggiore. Andando alla deriva dentro e fuori di una foschia antidolorifico, mi chinai per controllare il mio telefono. Ci sullo schermo, ho visto un messaggio di testo da mamma del mio migliore amico: “chiamare il 911.”

Che ha segnato l’inizio della mia infinita caduta libera attraverso il dolore. Quella notte, il mio splendido amico, la cui risata potrebbe illuminare la stanza più scura, è morto in un letto d’ospedale dopo aver tentato di prendere la propria vita.

L’onda d’urto ha attraversato tutta la nostra comunità. E come i propri cari faticato a capire cosa fosse successo, tutti intorno a me continuava a porre la domanda: Come può accadere una cosa del genere?

Era una domanda che non avevo bisogno di chiedere, però. Perché quasi un decennio fa, anch’io, aveva tentato il suicidio.

Essa non ha fatto il dolore meno doloroso, naturalmente. Avevo ancora innumerevoli momenti di auto-colpa, confusione e disperazione. Ma non era così incomprensibile, come lo era per tutti gli altri, perché era una lotta che conoscevo troppo bene.

Ma la mia esperienza su “entrambe le parti” è diventato una benedizione sotto mentite spoglie. Quando i miei cari mi hanno chiesto come un tentativo di suicidio potrebbe accadere, sono stato in grado di rispondere. E come ho messo in campo le loro domande, ho visto qualcosa di bello accada: Entrambi abbiamo potuto guarire e entrare in sintonia con il nostro amico solo un po ‘di più.

Mentre non posso parlare per ogni persona che ha lottato con pensieri suicidi, ho parlato abbastanza sopravvissuti sapere che ci sono punti in comune nel modo in cui ci siamo sentiti circa l’esperienza.

Voglio condividere ciò che quei punti in comune sono nella speranza che, se siete sopravvissuti una perdita come questo, si potrebbe essere in grado di trovare qualche conforto nel sentire da qualcuno che è stato lì.

Mi piacerebbe pensare che, se la persona amata potrebbe raggiungere ora, queste sono alcune delle cose che avrebbero vogliono farvi sapere.

1. Il suicidio è più complesso di una ‘decisione’

Le persone che tentano il suicidio non sono sempre convinti che sia l’ unica opzione. E ‘più spesso che hanno esaurito le loro riserve emotive di continuare a perseguire quelle opzioni. Si tratta, in molti modi, lo stato ultimo di burnout.

Quello stato di esaurimento non avviene durante la notte, neanche.

Al fine di tentare il suicidio, una persona deve essere nello stato neurologico in cui possono ignorare le loro istinto di sopravvivenza. A quel punto, si tratta di uno stato di acuta - non del tutto a differenza di un attacco di cuore o altre crisi medica.

Una persona deve aver raggiunto un punto in cui si sentono la loro capacità di dolore emotivo ha superato la quantità di tempo sono in grado di attendere per il sollievo, nello stesso momento in cui hanno accesso ai mezzi porre fine alla loro vita.

La cosa Spesso dico sopravvissuti perdita è che un tentativo di suicidio non è a differenza di un “incidente strano” - perché un sacco di piccole cose hanno per allineare (in un modo davvero terribile, sì) per il suicidio accada.

Il fatto stesso che qualcuno possa progredire così lontano è una riflessione molto più forte dello stato di salute mentale nel nostro paese.

Noi non riusciamo, e non l’avete fatto. Il sistema di tutti noi non è riuscita.

Il nostro sistema richiede quasi sempre lunghi periodi di attesa (che portano le persone molto più vicino a quello stato acuta) e stigmatizza la cura che porta le persone tendendo fino all’ultimo minuto per ottenere aiuto, se mai, in un momento in cui in realtà non possono permettersi di aspettare.

In altre parole? Il tempo in cui qualcuno in crisi deve spendere il più energia per mantenersi in vita - ad ignorare i pensieri intrusivi, gli impulsi, e la disperazione a titolo definitivo - è spesso il momento in cui hanno la molto meno energia disponibile per farlo.

Il che è tutto dire, il suicidio è un tragico risultato di circostanze straordinarie che, in realtà, pochi di noi hanno un sacco di controllo.

2. Siamo spesso molto, molto conflittuale

Un sacco di sopravvissuti di perdita di guardare il loro amato di un suicidio e mi chiede: “Che cosa se non vogliono questo?”

Ma è raramente così semplice. E ‘molto più probabile che fossero in conflitto, che è il motivo per cui essere suicida è un tale stato di confusione in cui trovarsi.

Immaginate una scala di essere capovolto avanti e indietro fino a quando una parte è finalmente superato dal l’altro - un trigger, un momento di impulsività, una finestra di opportunità che sconvolge il precario equilibrio che ci ha permesso di sopravvivere.

Questo avanti e indietro è faticoso, e pasticci il nostro giudizio.

Questa citazione aiuta a catturare questo conflitto interiore: “Noi non siamo i nostri pensieri - siamo le persone che ascoltano per loro” pensieri suicidi, una volta che palle di neve, può diventare una valanga che annega fuori la parte di noi che altrimenti scegliere in modo diverso.

Non è che non siamo in conflitto, tanto come i pensieri di suicidio sono così incredibilmente forte.

Questo è anche il motivo per cui alcuni di noi (spesso inconsapevolmente) sabotare i nostri tentativi. Potremmo scegliere un momento o il luogo in cui è possibile che saremo scoperto. Potremmo cadere i suggerimenti circa il nostro stato mentale che sono quasi impercettibile per gli altri. Potremmo scegliere un metodo che non è affidabile.

Anche per coloro che meticolosamente pianificato e sembrava molto impegnata a uccidere se stessi, sono - in un certo senso - sabotare se stessi. Più a lungo si prende a pianificare, più lasciamo aperta la possibilità di un intervento o slipup.

Vogliamo disperatamente la pace e la facilità, che è davvero l’unica cosa che siamo sicuri. Un tentativo di suicidio non rispecchia quanto abbiamo sentito sulla nostra vita, il nostro potenziale, o su di te - almeno, non tanto in quanto riflette il nostro stato d’animo nel momento in cui abbiamo tentato.

3. Non volevamo fare del male a te

divulgazione personale: Quando ho tentato il suicidio, non vi assolutamente stati momenti in cui tutto quello che riuscivo a pensare erano le persone che amavo.

Quando il mio allora fidanzato mi lasciò a casa quella sera, Rimasi immobile nel vialetto e ho cercato di memorizzare ogni singolo dettaglio del suo viso. Ho davvero creduto in quel momento che sarebbe stata l’ultima volta che lo vidi. Ho visto la sua macchina fino a quando non era completamente fuori di vista. Questo è l’ultimo ricordo che ho di quella notte che è chiara e distinta.

Ho anche messo in scena il mio tentativo di sembrare un incidente, perché non volevo che le persone che amavo di credere che avevo fatto apposta. Io non voglio che incolpare se stessi, e mettendo in scena, ho fatto quello che poco che ho potuto - nella mia mente - per diminuire la loro sofferenza.

Lo sapevo, a un certo livello, che la mia morte sarebbe doloroso per le persone che amavo. Non posso esprimere quanto pesantemente che pesava sul mio cuore.

Ma dopo un certo punto, quando ci si sente come si sta bruciando vivo, tutto si può pensare è come mettere il fuoco il più rapidamente possibile.

Quando ho fatto finalmente tentare, ero così dissociato e aveva così grave visione a tunnel che gran parte di quella sera è interamente oscurati nella mia mente. tentativi di suicidio sono spesso tanto un evento emozionale in quanto sono uno neurologica.

Quando parlo con altri sopravvissuti tentativo, molti di noi condividono la stessa sensazione: Non volevamo fare del male i nostri cari, ma che visione a tunnel e lo stato di dolore acuto - insieme al senso che siamo un peso per quelli che preoccupano - può ignorare il nostro giudizio.

4. Sapevamo che erano amati

Un tentativo di suicidio non significa necessariamente che qualcuno non credeva erano amati.

Ciò non significa che la persona amata non sapeva si cura o creduto che non sarebbe ottenere l’accettazione incondizionata e la cura che voi (senza dubbio) aveva da offrire.

Vorrei che l’amore da solo potrebbe essere sufficiente per mantenere qualcuno qui con noi.

Quando il mio amico è morto, abbiamo dovuto avere due memorie a causa del gran numero di vite hanno toccato. Hanno preparato un intero padiglione conferenza presso l’università locale, ed era così a capacità che c’era spazio a malapena in piedi. C’era anche uno spettacolo di drag in loro onore, e sono abbastanza sicuro quel bar era così affollata, dobbiamo avere violato ogni codice di sicurezza antincendio nella città di Oakland.

E questo era solo sulla costa occidentale. Non dice nulla di ciò che è accaduto a New York, dove sono di origine.

Se l’amore fosse abbastanza, vedremmo molto minor numero di decessi per suicidio. E so - mi creda, lo faccio - quanto sia doloroso accettare che siamo in grado di amare qualcuno alla luna e ritorno (l’inferno, a Plutone e ritorno), e questo è ancora sufficiente a farli rimanere. Se solo, se non altro.

Ma posso dirvi che cosa il vostro amore ha fatto fare, se questo aiuta: Ha fatto il loro tempo qui sulla terra in modo molto più significativo. Posso anche promettere che li ha sostenuti in molti, molti momenti bui che non hai mai parlato.

Se ci siamo sentiti veramente che siamo stati in grado di stare per voi, avremmo. Prima del mio tentativo, ho voluto niente di più che per ottenere una migliore ed essere abbastanza forte per rimanere. Ma, come le pareti chiuse su di me, ho smesso di credere che potevo.

il vostro amato tentativo di suicidio non dice nulla su quanto li hai amati, né quanto ti amavano.

Ma il tuo dolore fa - perché il dolore che si sta vivendo in loro assenza la dice lunga su quanto profondamente li cari a (e ancora lo fanno).

E se i vostri sentimenti sono che potenti? Le probabilità sono buone che l’amore tra voi è stato, anche - reciproco, accarezzato, capito. E il modo in cui sono morti non potrà mai cambiare la situazione. Questo lo prometto.

5. Non è colpa tua

Non ho intenzione di far finta non mi sono incolpato per il suicidio del mio amico. Non ho anche intenzione di far finta che non ho fatto che fino a ieri.

E ‘facile cadere nella tana del coniglio della ruminazione, chiedendosi che cosa avremmo potuto fare diversamente. E ‘viscerale, ma anche, per certi versi, confortante, perché ci illude a pensare che abbiamo avuto un qualche tipo di controllo sul risultato.

il mondo non si sentirebbe molto più sicuro se fosse possibile per salvare tutti noi abbiamo amato? Per risparmiare le sofferenze con le parole giuste, le decisioni giuste? Che, per pura forza di volontà, potremmo salvare tutti. O per lo meno, le persone che non possono immaginare la nostra vita senza.

Ho creduto che per lungo tempo. Mi ha fatto davvero. Ho scritto pubblicamente sulla salute mentale e il suicidio per gli ultimi cinque anni, e ho veramente creduto che, se qualcuno che amavo era in difficoltà, saprebbero - senza dubbio - si potrebbe chiamare me.

Il mio senso di sicurezza è stato frantumato quando ho perso uno dei miei migliori amici. Anche se qualcuno che lavora nel campo della salute mentale, ho perso i segni.

E ‘ancora un processo in corso per me di arrendersi completamente al fatto che nessuno - non importa quanto intelligente, come è caro, come determinato potrebbero essere - posso tenere in vita qualcuno.

Hai fatto degli errori? Non lo so, forse. Si potrebbe aver detto la cosa sbagliata. Si potrebbe hai girato via una notte senza rendersene conto ci sarebbero conseguenze. Si potrebbe aver sottovalutato quanto dolore erano in.

Ma quando una pentola di acqua è sul fuoco, anche se si alza la fiamma, che non sono responsabili per quando l’acqua bolle. Se lasciato nel dimenticatoio abbastanza a lungo, si è sempre andando a venire a ebollizione.

Il nostro sistema di salute mentale dovrebbe fornire una rete di sicurezza che prende quel piatto fuori il bruciatore in modo che, non importa cosa succede con la fiamma, che non viene mai ad un passo di febbre e trabocca.

Tu non sei responsabile di questo fallimento sistemico, non importa quali errori hai o non hai fatto.

Lei è stato fallito, anche perché si erano fatti sentire responsabile per il vostro amato la vita - che è troppo pesante la responsabilità per qualsiasi persona da trasportare. Tu non sei un professionista di crisi, e anche se si è, non sei perfetto. Tu sei solo un essere umano.

Hai amato loro il modo migliore si sapeva come. Vorrei che così disperatamente fosse stato abbastanza, per il bene di entrambi. So quanto sia doloroso da accettare che non era.

Ogni giorno da quel terribile pomeriggio di gennaio dello scorso anno, ho trovato a chiedermi: “Perché è morto, ma io sono ancora qui?”

Questa è l’unica domanda che ancora non riesco a rispondere. Per cercare di fare i conti con questa domanda è un promemoria di come profondamente ingiusto è tutto. Non credo che nulla posso dire cambierà l’ingiustizia di perdere qualcuno in questo modo.

Ma quello che ho imparato da allora è che il dolore è un insegnante potente.

Mi ha sfidato, ancora e ancora, per tornare ad una vita intrisa di significato. Per dare il mio cuore via liberamente e facilmente, a dire la verità al potere, e, soprattutto, di lasciare che la vita che conduco essere una dedica vivente a questa persona che amavo così, così tanto.

Ho imparato a convivere con il mio dolore, di lasciarlo trasformare me come radicalmente possibile.

Ogni momento trovo la forza di fare ciò che è giusto, di essere coraggiosi e implacabile nella lotta per un mondo più giusto, o di lasciare semplicemente me stesso ridere senza sentirsi consapevole di sé, divento il vivere e respirare altare di tutto il mio amico stava per: la compassione, il coraggio, la gioia.

Io non pretendo di avere una buona risposta per il motivo per cui la persona amata è andato. Ho cercato la risposta per me, e io non sono più vicino alla ricerca di esso che ero un anno fa.

Ma posso dirvi, sia come un sopravvissuto di perdita e di un tentativo, che la vita è senza dubbio preziosa - e credo che più ferocemente di quanto io abbia mai fatto prima.

Sei ancora qui . E qualunque sia la ragione potrebbe essere, avete ancora la possibilità di fare qualcosa di straordinario con questa vita.

Il mio desiderio più grande per te, e per chiunque sia in lutto, è quello di sapere che il vostro dolore non deve consumare voi. Lascia che sia la bussola che vi porta a luoghi nuovi ed eccitanti. Lascia che ti porterà più vicino al vostro scopo. Lascia che ti ricordano quanto sia prezioso il proprio essere è.

Tu sei parte del patrimonio vostro amato lasciato alle spalle. E ogni momento in cui si sceglie di vivere pienamente e amare profondamente, si mettono una bella parte di loro in vita.

Lotta per la propria vita nel modo che così disperatamente desidera si può aver combattuto per la loro. Sei proprio come degno; Te lo prometto.


Sam Dylan Finch è uno dei principali sostenitori di LGBTQ + salute mentale, dopo aver ottenuto il riconoscimento internazionale per il suo blog, Let Queer le cose! , Che per primo è andato virale nel 2014. Come giornalista e dei media strategist, Sam ha pubblicato estesamente su temi come la salute mentale, l’identità transgender, la disabilità, la politica e la legge, e molto altro ancora. Portando la sua esperienza combinata nel campo della salute pubblica e dei media digitali, Sam attualmente lavora come redattore sociale a Healthline.