Pubblicato in 10 May 2019

Crazy Talk: Come è OCD Diverso da Ansia Generalizzato?

Si tratta di Crazy Talk: una rubrica di consigli per onesti, conversazioni impenitente sulla salute mentale con l’avvocato Sam Dylan Finch. Pur non essendo un terapeuta certificato, ha una vita di esperienza di vita con disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). Domande? Allunga la mano e si potrebbe essere di primo piano: [email protected]

Ciao Sam, ho lottato con una qualche forma di ansia per la maggior parte della mia vita. In diversi punti, sono stato diagnosticato un disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e disturbo d’ansia generalizzato (GAD). Tuttavia, non capisco davvero la differenza. Come sono diversi, ed è possibile avere entrambi?


Questa domanda è (come dicono i giovani) “estremamente mio sh * t”.

Come qualcuno che è stato mal diagnosticato più volte prima che potessi dire con certezza “Vivo con OCD,” Io sono fin troppo familiare con il tentativo di analizzare le sfumature di disturbo ossessivo-compulsivo .

Mentre sono entrambi i disturbi d’ansia, ansia generalizzata (GAD) e OCD sono distinti in qualche modo piuttosto importanti. Vale a dire, divergono in questi tre settori:

  • il contenuto della vostra ansia
  • la “viscosità” dei tuoi pensieri
  • o meno rituali e le compulsioni sono coinvolti

Cominciamo con la differenza principale: In particolare ciò che sta facendo ansioso

In OCD, le nostre ansie sono in gran parte irrazionale. La maggior parte l’ansia è, ma in OCD è sicuramente un po ‘più “là fuori” in confronto.

Abbiamo ossessivamente cose improbabili, ben precise, e anche bizzarre . Riceverò una malattia rara toccando questo? Che cosa succede se questo pensiero violento significa ti ammazzo qualcuno? Che cosa succede se mi innamoro con il mio psichiatra?

Ho parlato con Tom Corboy, uno psicoterapeuta con licenza e direttore esecutivo del OCD Center di Los Angeles - in modo sostanzialmente, il go-to esperto su questo argomento - che ha sottolineato che per qualcuno con OCD, “questi non sono solo casuali pensieri di passaggio, ma piuttosto ripetuto pensieri che [sono] causando grande disagio proprio perché i pensieri sono antitetici al vero sé del malato.”

E questo è un pezzo critico. Con OCD, le ansie sono incongruenti con come una persona pensa di se stessi.

Pensare OCD come più di un complottista: dove l’esito o conclusione offre è quasi impossibile o molto inconsueto. Per esempio, come un sostenitore della salute mentale, ho avuto ossessioni di “che compongono” le mie malattie mentali, temendo che ho costruito la mia carriera su una bugia elaborata ero all’oscuro Sono stato anche dicendo.

Sapevo logicamente che questo non ha alcun senso. Ma il mio cervello ancora bloccato su di esso, lasciandomi in uno stato di panico che ha interferito con la mia vita.

OCD spesso aggancia alcune delle nostre paure più profonde. Nel mio caso, si era sdraiato a persone a cui tengo (i miei lettori) e manipolarli senza volerlo.

Questa dissonanza (causata da pensieri intrusivi, che ho discusso in una colonna precedente Crazy Talk ) è una grande parte di ciò che rende questo disturbo in modo molto doloroso. In molti modi, è davvero un incubo a occhi aperti.

D’ansia generalizzato, d’altra parte, tende ad essere circa le preoccupazioni del mondo reale. Avrò fallire questo test? Riceverò questo lavoro? È il mio amico arrabbiato con me?

GAD prende la roba in corso nella tua vita e ama ricordare il peggior scenario possibile di come potrebbe giocare fuori, causando eccessivo e debilitante preoccupante.

E ‘il sapore originale di ansia, hyped aggressivo.

Anecdotally, un sacco di gente nota un’altra differenza tra GAD e disturbo ossessivo compulsivo è come “sticky” la loro ansia è

Le persone con GAD tendono a saltare da un ansia all’altro per tutta la giornata (o avere un senso generale di essere sopraffatti), mentre qualcuno con OCD è più probabile che fissarsi su un particolare ansia (o alcuni di essi) e dedicare eccessiva attenzione esso.

Non vorrei entrare in ansia per proprio nulla - almeno non in modo disfunzionale. Ma posso fissarsi su un filatore fidget mentale per ore, ossessionato da esso in un modo che suona arbitraria o ridicola a tutti gli altri.

In altre parole: GAD può sentirsi più frenetico, mentre OCD può sentire come a spirale e risucchiati giù per lo scarico.

La grande differenza, però, si riduce a se o non sono presenti compulsioni

Le compulsioni possono essere visibili o mentale, ma soprattutto loro sono presenti in OCD - non GAD.

Ci sono tanti compulsioni come ci sono persone con disturbo ossessivo compulsivo - la caratteristica principale dei quali è che sono comportamenti che, pur essendo destinato ad auto-lenire e alleviare dubbio, in realtà alimentano il ciclo di ossessionante ulteriormente.

Esempi di compulsioni
  • Visibile: bussare sul legno, lavarsi le mani, controllando la stufa, toccando o senza toccare una cosa particolare
  • Mentale: fasi di conteggio, rivedendo le conversazioni nella vostra testa, ripetendo parole speciali o frasi, anche cercando di “neutralizzare” i pensieri cattivi con buoni pensieri
  • L’elenco potrebbe continuare! Scopri il Centro OCD della lista di Los Angeles’ test OCD di più.

Ciò solleva la questione: Se sono entrambi i disturbi d’ansia, alla fine della giornata, non queste differenze veramente importante?

Per quanto riguarda il trattamento va, sì, lo fanno. Perché un trattamento che aiuta qualcuno con GAD può non essere efficace per una persona con disturbo ossessivo compulsivo, e che fa ottenere una corretta diagnosi molto importante.

Per fare un esempio, immaginate di avere due persone - uno con GAD e uno con OCD - che stanno vivendo entrambi ansia per i loro rapporti e se non sono un buon partner.

In genere, le persone con GAD viene detto di concentrarsi su pensieri impegnativi ansiogeni (Corboy si riferisce a questa ristrutturazione come cognitive, una forma di CBT ). Ciò significa che avrebbero lavorato sul sfidando i loro pensieri si spera di realizzare i modi in cui sono un buon partner, e per affrontare come si può costruire su questi punti di forza.

Ma se si è utilizzato questo approccio su qualcuno con OCD, potrebbero compulsivamente cominciare a chiedere conferma ripetuto che sono un buon partner. In questo caso, quindi, un cliente può compulsivamente concentrarsi su come diventare meno reattivo l’idea che potrebbe non essere un buon partner e imparare a vivere con il dubbio.

Invece, le persone con disturbo ossessivo compulsivo bisogno di un approccio diverso per aiutare con le loro compulsioni.

Corboy spiega il trattamento più efficace per OCD si chiama l’esposizione e prevenzione della risposta (ERP). Questa operazione viene ripetuta esposizione ai pensieri e le situazioni di paura, nel tentativo di desensibilizzare il cliente, con il risultato finale viene ridotta l’ansia e la frequenza dei pensieri e compulsioni (o in altre parole, ottenendo “bored” dell’ossessione stesso).

Questo è il motivo per cui la distinzione diventa una parte fondamentale di ottenere una migliore. Questi disturbi possono essere simili, ma la guarigione richiede un approccio diverso.

In definitiva, solo un medico esperto può fare la distinzione tra questi disturbi

Trovare uno che si specializza preferibilmente in OCD per aiutare.

Nella mia esperienza, molti medici conoscono solo manifestazioni stereotipate di OCD, e, come tale, è mal diagnosticata abbastanza spesso. (Vale anche la pena menzionare, inoltre, che alcune persone hanno entrambi i disturbi, o che hanno uno, ma con alcuni tratti dell’altro, in questo caso, un medico che conosce gli angoli più riposti del disturbo ossessivo compulsivo può contribuire a portare più sfumature al vostro piano di trattamento. )

In realtà, per sei anni, mi è stato erroneamente diagnosticati come avere il disturbo bipolare , e anche disturbo borderline di personalità . La triste verità è, OCD è ancora ampiamente frainteso, anche nella comunità medica.

Questo è anche il motivo mi riferisco gente (per materiale di lettura e di aiuto la diagnosi) per l’ OCD Center di Los Angeles così spesso. Un disturbo questo difficile richiede risorse riflessivo che riflettono la miriade di modi le persone soffrono di questa condizione. (Oh, e comprare questo libro . Scherzi a parte. E ‘la risorsa più definitiva e completa là fuori.)

Per riassumere, ecco il mio consiglio: Fate il vostro lavoro e la ricerca nel miglior modo possibile. E se ci si sente come OCD è una diagnosi probabile, cercare un professionista (se possibile) che ha una solida conoscenza su ciò che questo disturbo è.

Hai presente.

Sam


Sam Dylan Finch è uno dei principali sostenitori di LGBTQ + salute mentale, dopo aver ottenuto il riconoscimento internazionale per il suo blog, Let Queer le cose! , Che per primo è andato virale nel 2014. Come giornalista e dei media strategist, Sam ha pubblicato estesamente su temi come la salute mentale, l’identità transgender, la disabilità, la politica e la legge, e molto altro ancora. Portando la sua esperienza combinata nel campo della salute pubblica e dei media digitali, Sam attualmente lavora come redattore sociale a Healthline.