Pubblicato in 15 January 2019

Uno psichiatra Discute la propria esperienza in terapia

Durante il mio primo anno come un residente la psichiatria in allenamento ho dovuto affrontare molte sfide personali, in particolare allontanandosi dalla mia famiglia e gli amici per la prima volta in assoluto. Stavo avendo difficoltà ad adattarsi a vivere in un posto nuovo e ha iniziato a sentirsi depresso e nostalgia di casa, che alla fine ha portato ad un calo nel mio rendimento scolastico.

Come qualcuno che si considera un perfezionista, ero mortificato quando ero una successiva immissione sul prova accademica - e ancora di più quando ho capito che uno dei termini della mia prova è che ho dovuto per iniziare a vedere un terapista.

Guardando indietro alla mia esperienza, tuttavia, è stata una delle cose migliori che mi sia mai capitata - non solo per il mio benessere personale, ma per i miei pazienti pure.

Io ero quello che doveva aiutare gli altri - non il contrario

Quando mi è stato detto prima ho bisogno di cercare i servizi di un terapeuta, mentirei se dicessi che non ero un po ‘risentita. Dopo tutto, io sono quello che si suppone essere aiutare le persone e non il contrario, no?

Si scopre, non ero solo in questa mentalità.

La prospettiva generale nella comunità medica è che la lotta è uguale debolezza, questo include la necessità di vedere un terapista.

Infatti, uno studio che ha esaminato i medici ha scoperto che la paura di segnalazione ad una scheda di licenza medica e la convinzione che la diagnosi di problemi di salute mentale era imbarazzante o vergognoso erano due dei principali motivi per non cerca di aiuto.

Dopo aver investito così tanto nella nostra educazione e la carriera, le potenziali conseguenze professionali rimane una grande paura tra i medici, soprattutto perché alcuni Stati richiedono ai medici di segnalare la storia di diagnosi e trattamento psichiatrico al nostro stato albi medica.

Eppure, sapevo in cerca di aiuto per il mio benessere mentale non era negoziabile.

Una pratica rara A parte i candidati che si allenano per diventare psicoanalisti e, in alcuni corsi di laurea, vedendo un terapeuta durante l’allenamento non è tenuto a praticare la psicoterapia in America.

L’apertura e l’adozione di un nuovo ‘ruolo’ stata dura

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Alla fine ho trovato il terapeuta che era giusto per me.

In un primo momento, l’esperienza di andare in terapia presentato alcune lotte per me. Come qualcuno che ha evitato l’apertura delle mie emozioni, viene chiesto di fare questo con un perfetto sconosciuto in un ambiente professionale era difficile.

Cosa c’è di più, ci sono voluti tempo per adattarsi al ruolo come client, piuttosto che il terapeuta. Ricordo volte che sarei condividere i miei problemi con il mio terapista, e avrei cercato di analizzare me stesso e prevedere quello il mio terapista avrebbe detto.

Un meccanismo di difesa comune dei professionisti è la tendenza a intellettualizzare perché mantiene la nostra risposta a problemi personali a livello di superficie piuttosto che permettere a noi stessi di approfondire le nostre emozioni.

Per fortuna, il mio terapista ha visto attraverso questo e mi ha aiutato a esaminare questa tendenza ad auto-analisi.

Sono cresciuto in una cultura in cui cerca di aiuto è stata fortemente stigmatizzata

Oltre alla prese con alcuni elementi delle mie sessioni di terapia, ho anche affrontato con lo stigma aggiunto di cercare aiuto per la mia salute mentale come una minoranza.

Sono cresciuto in una cultura in cui la salute mentale rimane fortemente stigmatizzata e, a causa di questo, ha fatto vedere un terapista che molto più difficile per me. La mia famiglia è dalle Filippine e in un primo momento ho avuto paura di dire loro che dovevo partecipare a psicoterapia come parte dei termini della mia libertà vigilata accademico.

In una certa misura, tuttavia, utilizzando questo requisito accademica come la ragione ha fornito un senso di sollievo, soprattutto perché gli accademici rimangono una priorità assoluta nelle famiglie filippine.

Dare ai nostri pazienti la possibilità di esprimere le loro preoccupazioni li fa sentire visto e sentito, e ribadisce che sono esseri umani - non solo una diagnosi.

In generale, le minoranze etniche e razziali sono meno probabilità di ricevere assistenza psichiatrica, e in particolare le donne di minoranza raramente cercano trattamento di salute mentale.

La terapia è più ampiamente accettata nella cultura americana, ma la sua percezione di essere utilizzato come un lusso per ricchi, i bianchi rimane.

E ‘anche abbastanza difficile per le donne di colore per cercare un trattamento di salute mentale a causa di pregiudizi culturali intrinseche, che comprende l’immagine della donna forte Nero o lo stereotipo che le persone di origine asiatica sono il “modello di minoranza.”

Tuttavia, sono stato fortunato.

Mentre ho avuto l’occasionale “si deve solo pregare” o “solo essere forte”, commenta, la mia famiglia ha finito per essere di supporto delle mie sessioni di terapia dopo aver visto un cambiamento positivo nel mio comportamento e la fiducia.

Nessun libro di testo può insegnare cosa vuol dire sedersi in poltrona del paziente

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Alla fine ho cresciuto più a suo agio di accettare l’aiuto del mio terapeuta. Sono stato in grado di lasciarsi andare e parlato più liberamente di quello che era nella mia mente, piuttosto che tentare di essere sia terapeuta e paziente.

Cosa c’è di più, andare in terapia anche mi ha permesso di capire che io non sono solo nelle mie esperienze e portato via alcun senso di vergogna che ho avuto circa in cerca di aiuto. Questo, in particolare, è stata un’esperienza preziosa quando si trattava di lavorare con i miei pazienti.

Nessun libro di testo può insegnare cosa vuol dire sedersi sulla sedia del paziente o addirittura della lotta di semplicemente facendo quel primo appuntamento.

A causa della mia esperienza, tuttavia, sono molto più consapevoli di come ansiogeno può essere, non solo per discutere di questioni personali - passati e presenti - ma per chiedere aiuto, in primo luogo.

Quando incontro con un paziente per la prima volta che può sentirsi nervoso e pieno di vergogna per essere venuti, io di solito riconosco quanto sia difficile a chiedere aiuto. Guardo per ridurre al minimo lo stigma dell’esperienza incoraggiandoli ad aprire le loro paure di vedere uno psichiatra, e le preoccupazioni per le diagnosi e le etichette.

Inoltre, poiché la vergogna può essere molto di isolamento, anche io spesso sottolineo durante la sessione che si tratta di un partenariato e che farò del mio meglio per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi.”

Dare ai nostri pazienti la possibilità di esprimere le loro preoccupazioni li fa sentire visto e sentito, e ribadisce che sono esseri umani - non solo una diagnosi.

La linea di fondo

Credo davvero che ogni professionista della salute mentale dovrebbero sperimentare la terapia ad un certo punto.

Il lavoro che facciamo è dura ed è importante che trattiamo problemi che sorgono nella terapia e nella nostra vita personale. Inoltre, non c’è maggiore senso di sapere che cosa è come per i nostri pazienti e quanto sia difficile il lavoro che facciamo nella terapia è finché non avremo a sedersi sulla poltrona del paziente.

Aiutando il nostro processo di pazienti e di aprire le loro lotte, la positiva esperienza di essere in terapia diventa evidente a coloro che li circondano.

E più ci rendiamo conto che la nostra salute mentale è una priorità, tanto più siamo in grado di sostenersi a vicenda nelle nostre comunità e incoraggiarci a vicenda per ottenere l’aiuto e il trattamento che ci serve.


Dr. Vania Manipod, DO, è uno psichiatra scheda certificata, un assistente professore di psichiatria clinica alla Western University of Health Sciences, e attualmente in uno studio privato a Ventura, in California. Lei crede in un approccio olistico alla psichiatria che incorpora tecniche psicoterapeutiche, la dieta e stile di vita, oltre alla gestione farmaco quando indicato. Dr. Manipod ha costruito un seguito internazionale sui social media basato sul suo lavoro per ridurre lo stigma della salute mentale, in particolare attraverso il suo Instagram e blog, Freud & Fashion . Inoltre, ha parlato a livello nazionale su temi come burnout, trauma cranico, e social media.