Pubblicato in 21 May 2019

Sauna Suit benefici, i rischi e Altro

Una tuta sauna è fondamentalmente una tuta impermeabile che trattiene il calore del corpo e il sudore quando si lavora fuori mentre lo indossa. Durante l’esercizio, il calore e il sudore si accumulano all’interno della tuta.

Secondo uno studio 2018 , esercitando in una tuta sauna aumenta sforzo fisico e induce perdite di sudore grandi. Queste condizioni possono portare a disidratazione e malattie legate al caldo.

Ci sono una serie di vestiti di sauna, camicie e pantaloni disponibili per la vendita. Anche se non c’è ricerca clinica per eseguire il backup loro affermazioni, le aziende che vendono questi abiti suggeriscono benefici quali la perdita di peso e la disintossicazione attraverso il sudore .

I reni e fegato sono migliori disintossicanti del vostro corpo. Sudorazione rilascia solo tracce di tossine. Inoltre, la perdita di peso durante i periodi di forte sudorazione è dovuto principalmente alla perdita di liquidi che devono essere reintegrati come il sudore.

Se stai usando una tuta sauna per rapida perdita di peso, ci sono alcuni rischi gravi.

Per perdere rapidamente peso, le persone spesso usano una combinazione di apparecchiature, l’ambiente, e le tecniche, come ad esempio:

  • vestiti di sauna
  • esercizio vigoroso
  • ambienti caldi, come le saune e bagni di vapore
  • riduzione del fluido o l’assunzione di cibo

Secondo il Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC), Queste tecniche possono avere un effetto negativo sulla:

  • termoregolazione
  • la funzione cardiovascolare
  • funzione renale
  • idratazione
  • attività elettrica
  • equilibrio elettrolitico
  • forza muscolare
  • resistenza muscolare
  • composizione corporea

Questi effetti negativi possono portare a condizioni potenzialmente fatali quali:

Nel 1997, tre lottatori collegiali sono morti durante l’utilizzo di tecniche di rapida perdita di peso tra cui esercizio in ambienti caldi, mentre indossa i vestiti di sauna e limitando il cibo e l’assunzione di acqua.

In risposta a queste morti, il National Collegiate Athletic Association (NCAA) ha rivisto le loro linee guida che disciplinano le procedure di pesatura e pratiche di perdita di peso, compresa l’aggiunta di sanzioni per non conformità. Le nuove linee guida incluso il divieto di vestiti di sauna.

Se stai riscontrando infiammazione cronica da eczema , il medico potrebbe consigliare terapie sia per idratare la pelle e aumentare la penetrazione del farmaco topico.

Secondo l’ American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) , l’applicazione del farmaco topico subito dopo un bagno aumenta la penetrazione fino a 10 volte.

L’AOCD suggerisce che avvolge bagnate seguenti bagni possono anche aiutare. impacchi bagnati sono comunemente fatto con strati, quali garze seguite da due serie di pigiama - prima serie è umido, e il secondo secca. A volte, una tuta sauna è usato al posto del pigiama a secco.

Anche se i vestiti di sauna possono promettere benefici quali la perdita di peso e di disintossicazione, queste affermazioni non si basano su ricerche cliniche. L’esercizio in una tuta sauna può avere rischi, quali l’ipertermia e disidratazione.

Se si notano sintomi di queste condizioni, consultare immediatamente un medico. Quando si sta esercitando o sudorazione in un ambiente caldo, evitare la disidratazione bevendo durante l’allenamento per ricostituire i fluidi.

Se siete alla ricerca di soluzioni di perdita di peso, discutere le opzioni con il vostro medico. Essi possono aiutare a mettere insieme un piano con un saldo di alimentazione ed esercizio fisico in grado di soddisfare la vostra salute attuale e le esigenze specifiche.