Pubblicato in 14 September 2018

Deprivazione sensoriale serbatoio: Effetti e benefici per la salute

Un serbatoio di deprivazione sensoriale, chiamato anche un serbatoio di isolamento o la vasca di galleggiamento, viene utilizzato per la terapia di stimolazione ambientale ristretta (REST). È un buio, serbatoio insonorizzata che viene riempito con un piede o meno di acqua salata.

Il primo serbatoio è stato progettato nel 1954 da John C. Lilly, un medico americano e neuroscienziato. Ha progettato il serbatoio per studiare le origini della coscienza, tagliando tutti gli stimoli esterni.

La sua ricerca ha preso una svolta controverso nel 1960. Questo è quando ha iniziato a sperimentare con la deprivazione sensoriale, mentre sotto l’effetto di LSD , un allucinogeno, e ketamina , un anestetico ad azione rapida che è noto per la sua capacità di sedare e creare uno stato di trance.

Nel 1970, carri armati galleggiante commerciali sono stati creati e si mise in fase di studio per eventuali benefici per la salute.

In questi giorni, trovare una vasca di deprivazione sensoriale è facile, con i centri termali che offrono galleggiante e la terapia del galleggiante in tutto il mondo.

Il loro aumento di popolarità può essere dovuto in parte alla prova scientifica . Gli studi suggeriscono tempo trascorso che galleggia in una vasca di deprivazione sensoriale può avere alcuni benefici in persone sane, come il rilassamento muscolare, sonno migliore, diminuzione del dolore, e una diminuzione dello stress e l’ansia.

L’acqua in un serbatoio di deprivazione sensoriale è riscaldato a temperatura cutanea e quasi satura di sale Epsom (solfato di magnesio), fornendo così galleggiabilità galleggiate più facilmente.

Si entra nel serbatoio di nudo e sei tagliato fuori da ogni stimolo esterno, compreso il suono, la vista, e la gravità quando il coperchio o lo sportello del serbatoio è chiuso. Come si fa galleggiare senza peso nel silenzio e il buio, il cervello dovrebbe entrare in uno stato di profondo rilassamento.

La terapia serbatoio di deprivazione sensoriale si dice a produrre diversi effetti sul cervello, che vanno da allucinazioni a una maggiore creatività.

Hai le allucinazioni in una vasca di deprivazione sensoriale?

Molte persone hanno riferito di aver avuto delle allucinazioni in una vasca di deprivazione sensoriale. Nel corso degli anni, gli studi hanno dimostrato che la privazione sensoriale fa indurre esperienze psicotico.

Uno studio 2015 diviso 46 persone in due gruppi in base a come inclini dovevano allucinazioni. Ricercatori hanno scoperto che la privazione sensoriale indotta esperienze simili in entrambi i gruppi ad alta e bassa prona, e aumentano la frequenza delle allucinazioni in quelli del gruppo di alta inclini.

Sarà farmi più creativo?

Secondo un articolo pubblicato nel 2014 nella European Journal of Integrative Medicine , che galleggia in una vasca di deprivazione sensoriale è stato trovato in una manciata di studi per aumentare l’originalità, la fantasia, e l’intuizione, che possono portare a una maggiore creatività.

Può migliorare la concentrazione e mettere a fuoco?

Sebbene la maggior parte delle ricerche che esiste è più vecchio, v’è qualche evidenza che la deprivazione sensoriale può migliorare la messa a fuoco e la concentrazione, e può anche portare a pensare più chiara e precisa . Questo è stato collegato a una migliore apprendimento e migliori prestazioni a scuola e diversi gruppi di carriera.

Ha migliorare le prestazioni atletiche?

I vari effetti della terapia serbatoio deprivazione sensoriale sulla prestazione atletica sono ben documentati. E ‘stato trovato efficace per accelerare il recupero dopo strenuo allenamento fisico per diminuire lattato nel sangue in uno studio di 24 studenti universitari.

Un 2016 studio di 60 atleti d’elite anche trovato migliorato recupero psicologico dopo un intenso allenamento e la competizione.

Ci sono diversi vantaggi psicologici e medici di un serbatoi di deprivazione sensoriale in condizioni come disturbi d’ansia, lo stress e il dolore cronico.

Ha serbatoio di deprivazione sensoriale trattare l’ansia?

Flottazione-REST è stato trovato per essere efficace nel ridurre l’ansia . UN2018 studio ha mostrato che una singola sessione di un’ora in una vasca deprivazione sensoriale era capace di una significativa riduzione dell’ansia e miglioramento dell’umore nei 50 partecipanti con disturbi allo stress e ansia legate.

Un 2016 studio di 46 persone che hanno auto-riferito disturbo d’ansia generalizzato (GAD) ha trovato che ha ridotto i sintomi di GAD, come ad esempio la depressione , disturbi del sonno , irritabilità e stanchezza.

Può alleviare il dolore?

L’effetto della terapia sensoriale vasca di isolamento sul dolore cronico è stato confermato da numerosi studi . E ‘dimostrato di essere efficace nel trattamento di tensione mal di testa , tensione muscolare e dolore.

Un piccolo studio di sette partecipanti trovato efficace nel trattamento di colpo di frusta disturbi -associated, come il dolore al collo e rigidità e ridotta gamma di movimento. E ‘stato anche dimostrato di ridurre il dolore legati allo stress .

Può migliorare la salute cardiovascolare?

La terapia flottazione-REST può migliorare la vostra salute cardiovascolare inducendo un rilassamento profondo che riduce i livelli di stress e migliora il sonno, secondo la ricerca . Lo stress cronico e la privazione del sonno sono stati collegati ad alta pressione sanguigna e le malattie cardiovascolari .

Sarà mi fanno più felice?

Ci sono molte affermazioni circa il galleggiamento-REST provocando sentimenti di travolgente felicità ed euforia. La gente ha riferito sperimentando leggera euforia, aumento del benessere, e di sentire dopo la terapia più ottimista con un serbatoio di deprivazione sensoriale.

Altri hanno riferito esperienze spirituali, profonda pace interiore, intuizione spirituale improvvisa, e sensazione come se fossero nati di nuovo.

Propria casa sensoriale serbatoio di deprivazione può costare tra i $ 10.000 e $ 30.000. Il costo per una sessione di float di un’ora in un centro di galleggiamento o fluttuare gamme termali da circa $ 50 a $ 100, a seconda della posizione.

Anche se il processo può variare leggermente a seconda del centro di galleggiamento, una seduta in una vasca di isolamento sensoriale di solito è la seguente:

  • Si arriva al centro di galleggiamento o spa, mostrando presto se è la vostra prima visita.
  • Rimuovere tutti i vestiti e gioielli.
  • Doccia prima di entrare nel serbatoio.
  • Inserire il serbatoio e chiudere la porta o il coperchio.
  • Delicatamente sdraiarsi e lasciare che la galleggiabilità della guida in acqua si galleggia.
  • La musica gioca per 10 minuti all’inizio della sessione per aiutarvi a rilassarvi.
  • Galleggiante per un’ora.
  • La musica gioca per gli ultimi cinque minuti della sessione.
  • Uscire dal serbatoio una volta che la sessione è terminata.
  • Doccia di nuovo e vestirsi.

Per aiutarvi a rilassarvi e ottenere il massimo della sessione, è consigliabile che si mangia qualcosa di circa 30 minuti prima della sessione. E ‘anche utile per evitare la caffeina per quattro ore prima.

Rasatura o ceretta prima di una sessione non è raccomandato come il sale nell’acqua può irritare la pelle.

Le donne che le mestruazioni dovrebbe riprogrammare la loro sessione per una volta il loro periodo è terminato.

Se usato correttamente, una vasca di deprivazione sensoriale può aiutare ad alleviare lo stress e alleviare la tensione muscolare e il dolore. Si può anche contribuire a migliorare il tuo umore.

vasche di deprivazione sensoriale sono generalmente sicuri, ma può essere una buona idea di parlare con un medico prima di utilizzare uno se avete qualunque condizioni mediche o dubbi.