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Non si masturbano prima di lavorare fuori influenzare le prestazioni?

Alcuni atleti e culturisti credere che la masturbazione ha un impatto negativo sulle loro prestazioni, mentre altri credono che dà loro un vantaggio.

Alla fine della giornata, non v’è alcuna prova scientifica che indica un modo o l’altro. La ricerca disponibile è troppo limitata per trarre conclusioni concrete.

Ma ci sono connessioni comprovate tra l’attività sessuale, i livelli ormonali, e l’umore. Come il tuo stato d’animo influisce altre attività - come il sollevamento pesi in palestra - varia da persona a persona.

Continuate a leggere per saperne di più sul ruolo gli ormoni potrebbero svolgere e ciò che i ricercatori hanno trovato finora.

E ‘ben noto che il testosterone aiuta a costruire i muscoli. Lo fa aiutando i vostri muscoli sintetizzare proteine . Testosterone aumenta anche il livello di ormone della crescita, che viene rilasciato dal corpo in risposta ad esercitare.

I livelli di testosterone aumentano durante il sesso e la masturbazione e poi cadere di nuovo dopo l’orgasmo, quindi non è sorprendente che la gente pensa che potrebbe avere un impatto il loro allenamento.

Ma questa fluttuazione non è abbastanza alta per avere un effetto notevole sulla qualsiasi attività, e tanto meno il vostro tempo in palestra. I livelli di testosterone tornerà alla normalità in pochi minuti di liberazione sessuale.

No. Non c’è alcuna evidenza clinica per suggerire che l’astensione dalla masturbazione migliorerà il vostro allenamento.

Anche se la ricerca suggerisce che l’astensione causerà un aumento temporaneo i livelli di testosterone, non v’è alcuna evidenza clinica che collega questa fluttuazione di utili o le perdite in palestra.

Si potrebbe avere un piccolo effetto sulla massa muscolare, se avete tempo gli allenamenti giusto, ma nel complesso, non aspettatevi di vedere un aumento significativo la dimensione dei muscoli.

Può essere! Uno studio condotto da sex toy marketer Adam & Eve monitorato l’attività sessuale di 21 maschili e femminili atleti più di tre settimane. Ciò ha incluso l’attività sessuale con un partner o da soli. Dallo studio è emerso che gli ormoni rilasciati durante l’orgasmo hanno diversi vantaggi che potrebbero avere un effetto positivo sulle prestazioni atletiche.

Ecco uno sguardo ai ormoni rilasciati ei loro effetti:

  • La dopamina. Questo neurotrasmettitore controlla il rilascio di ormoni che influenzano l’emozione, il movimento, il piacere e il dolore. Aiuta anche con il processo decisionale e la motivazione .
  • Noradrenalina. Questo prodotto chimico aumenta l’eccitazione e la vigilanza. Inoltre, aumenta il flusso di sangue ai muscoli scheletrici e innesca il rilascio di zucchero nel sangue da riserve di energia.
  • Ossitocina. Questo ormone induce sentimenti di ottimismo, fiducia e autostima, e ti aiuta legame con gli altri. Si riduce anche l’infiammazione .
  • La prolattina. Oltre a fornire il vostro corpo con la gratificazione sessuale, questa sostanza chimica regola il sistema immunitario e aiuta il metabolismo.
  • Serotonina. Questa è la sostanza chimica “sentirsi bene” che migliora il vostro umore. E ‘anche un fattore di crescita in alcuni tipi di cellule.
  • Vasopressina. Questo ormone bilancia l’acqua nel corpo e migliora la memoria, attenzione al dettaglio, e chiarezza.

Tutti questi combinato potrebbe farvi sentire meglio e più motivati ​​ad esercitare.

Lo studio ha anche rilevato che la combinazione di queste sostanze chimiche potrebbe fermare il rilascio di uno specifico trasmettitore di dolore per un massimo di 24 ore. Questo può alleviare il dolore muscolare o dolore.

I risultati dello studio mostrano Adam & Eve che tutto si riduce a vostra percezione. Gli atleti che credevano che l’attività sessuale ha avuto un impatto positivo sulle loro prestazioni erano più probabilità di vedere risultati migliori, e viceversa.

Se si sente che si masturba prima l’allenamento avrà un impatto positivo sul vostro allenamento, allora più che probabile volontà. Sul rovescio della medaglia, se avete voglia di attività sessuale in qualche modo ostacolare il vostro allenamento, allora probabilmente lo farà. Fare ciò che ritiene meglio per voi e le probabilità sono avrai un allenamento migliore.

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