Pubblicato in 2 June 2017

Shilajit: benefici, effetti collaterali, e Altro

Shilajit è una sostanza appiccicosa trova principalmente nelle rocce dell’Himalaya. Si sviluppa nel corso dei secoli dalla lenta decomposizione delle piante.

Shilajit è comunemente usato nella medicina Ayurvedica. Si tratta di un integratore efficace e sicuro che può avere un effetto positivo sulla vostra salute generale e il benessere.

Ecco uno sguardo a otto modi per utilizzare shilajit.

1. la malattia di Alzheimer

La malattia di Alzheimer è una malattia progressiva del cervello che causa problemi con la memoria, il comportamento e il pensiero. Trattamenti farmacologici sono a disposizione per migliorare i sintomi del morbo di Alzheimer . Ma in base alla composizione molecolare di shilajit, alcuni ricercatori ritengono shilajit puòprevenire o rallentare la progressione del morbo di Alzheimer.

Il componente principale di shilajit è un antiossidante noto come acido fulvico . Questo potente antiossidante contribuisce alla salute cognitiva impedendo l’accumulo di proteina tau. Proteine tau sono una parte importante del vostro sistema nervoso , ma un accumulo può innescare danni delle cellule cerebrali.

I ricercatori pensano che l’acido fulvico in Shilajit può arrestare l’accumulo anomalo di proteina tau e ridurre l’infiammazione, migliorando potenzialmente sintomi di Alzheimer. Tuttavia, sono necessari ulteriori ricerche e sperimentazioni cliniche.

2. basso livello di testosterone

Il testosterone è un ormone sessuale maschile, ma alcuni uomini hanno un livello inferiore rispetto ad altri. Segni di testosterone basso sono:

  • un basso desiderio sessuale
  • la perdita di capelli
  • perdita di massa muscolare
  • fatica
  • aumento del grasso corporeo

In uno studio clinicodei volontari di sesso maschile di età compresa tra i 45 ei 55 anni, la metà dei partecipanti è stata data un placebo e metà è stata data da 250 milligrammi (mg) dose di Shilajit purificato due volte al giorno. Dopo 90 giorni consecutivi, lo studio ha rilevato che i partecipanti ricevono shilajit purificata avevano un livello di testosterone significativamente più alto rispetto al gruppo placebo.

3. Sindrome da stanchezza cronica

Sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una malattia a lungo termine che provoca estrema stanchezza o affaticamento. CFS possono rendere difficile per andare al lavoro oa scuola, e semplici attività quotidiane possono rivelarsi difficile. I ricercatori pensano che i supplementi shilajit può ridurre i sintomi di CFS e ripristinare l’energia.

CFS è stata associata a disfunzione mitocondriale. Ciò si verifica quando le cellule non producono sufficiente energia. In uno studio a partire dal 2012 , i ricercatori hanno dato topi da laboratorio shilajit per 21 giorni, e poi indotti CFS forzando i ratti a nuotare 15 minuti per 21 giorni consecutivi. I risultati che Shilajit ha contribuito a ridurre gli effetti del CFS. Pensano che questo è stato il risultato della Shilajit aiutando a prevenire la disfunzione mitocondriale.

Sulla base di questi risultati, aumentando naturalmente la funzione mitocondriale del vostro corpo con i supplementi shilajit può aiutare a migliorare i livelli di energia.

4. L’invecchiamento

Poiché shilajit è ricco di acido fulvico, un forte antiossidante e anti-infiammatori, può anche proteggere contro i radicali liberi e danni cellulari. Di conseguenza, l’uso regolare di shilajitpuò contribuire alla longevità, un processo di invecchiamento più lento, e in generale una migliore salute.

5. mal d’alta quota

Una quota più elevata può innescare una serie di sintomi, tra cui:

Mal di montagna può essere innescato da una bassa pressione atmosferica, freddo, o la velocità del vento forte. I ricercatori pensano che Shilajit può aiutare a superare i problemi d’alta quota.

Shilajit contiene acido fulvico e più di 84 minerali, In modo che offre numerosi benefici per la salute. Può funzionare come antiossidante per migliorare l’immunità del corpo e della memoria, un antinfiammatorio, un booster di energia, e un diuretico per rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. A causa di questi benefici, shilajit è pensato per aiutare a contrastare molti sintomi associati con quote più elevate.

6. anemia da carenza di ferro

Carenza di ferro anemia può derivare da una dieta a basso contenuto di ferro, la perdita di sangue, o l’incapacità di assorbire il ferro. I sintomi includono:

  • fatica
  • debolezza
  • mani e piedi freddi
  • mal di testa
  • battito cardiaco irregolare

integratori Shilajit, tuttavia, possono aumentare gradualmente i livelli di ferro.

Uno studio diviso 18 ratti in tre gruppi di sei. I ricercatori anemia indotta nel secondo e nel terzo gruppo. Ratti nel terzo gruppo ha ricevuto 500 mg di shilajit dopo 11 giorni. I ricercatori hanno raccolto campioni di sangue da tutti i gruppi il giorno 21. I risultati hanno rivelato che i ratti del terzo gruppo avevano più alti livelli di emoglobina, ematocrito e globuli rossi rispetto ai ratti del secondo gruppo. Questi sono tutti i componenti vitali del tuo sangue.

7. Infertilità

Shilajit è anche un integratore sicuro per l’infertilità maschile. Neluno studio, Un gruppo di 60 uomini infertili ha shilajit due volte al giorno per 90 giorni dopo i pasti. Al termine del periodo di 90 giorni, oltre il 60 per cento dei partecipanti allo studio ha mostrato un aumento del numero totale di spermatozoi . Più del 12 per cento ha avuto un aumento della motilità degli spermatozoi. Motilità si riferisce alla capacità dello sperma in un campione di muoversi in modo adeguato, una parte importante della fertilità.

la salute 8. Cuore

Shilajit come integratore alimentare può anche migliorare la salute del cuore. I ricercatori hanno testato la performance cardiaca di shilajit su topi da laboratorio. Dopo aver ricevuto un pretrattamento di shilajit, alcuni topi sono stati iniettati con isoproterenolo per indurre lesioni del cuore. Lo studio ha scoperto che ratti trattati shilajit prima della lesione cardiaca avevano un minor numero di lesioni cardiache.

Non si dovrebbe prendere shilajit se ha una malattia cardiaca attiva.

Anche se questa erba è naturale e sicuro, non si dovrebbe consumare shilajit crudo o non trasformati. shilajit crudo può contenere ioni di metalli pesanti, i radicali liberi, funghi e altre contaminazioni che possono farti male. Se si acquista on-line o da un negozio di alimenti naturali o di salute, assicurarsi che Shilajit è purificata e pronta per l’uso.

Perché questo è considerato un approccio a base di erbe per la salute, shilajit non viene monitorata per la qualità, la purezza, o la forza da parte della Food and Drug Administration. ricerca attentamente le opzioni di dove acquistare e scegliere una fonte affidabile.

Non prendere shilajit se avete l’anemia falciforme , emocromatosi (troppo ferro nel sangue), o la talassemia . E ‘possibile essere allergici a questo supplemento. Smettere di prendere shilajit se si sviluppa rash cutaneo, aumento della frequenza cardiaca, o vertigini.

Shilajit è disponibile in forma liquida e in polvere. Amministrare Sempre supplementi secondo le istruzioni. Se si acquista il supplemento in forma liquida, sciogliere una porzione delle dimensioni di un chicco di riso o una dimensione pisello in un liquido e bere da una a tre volte al giorno (secondo le istruzioni). Oppure si può prendere polvere shilajit due volte al giorno con il latte. La dose raccomandata di shilajit è300 a 500 mg al giorno. Parlate con il vostro medico prima di prendere shilajit.