Pubblicato in 23 May 2017

Ridurre l'ansia: 6 modi per ridurre l'ansia a casa

Ci sono alcuni vantaggi stupefacente a vita moderna. (ordinare una pizza online, Netflix, gli ambienti di lavoro remote …) D’altra parte, la spesa per tutto il giorno in casa può essere dannoso per la salute mentale . Consideriamo invitando in qualche natura e buon ol’ vitamina D.

Non stiamo suggerendo di passare ore ogni giorno prendendo escursioni di potenza sotto il sole. Se si vive con l’ansia, anche mettendo un albero in un angolo del vostro ufficio o una luce di terapia illuminante sulla scrivania potrebbe contribuire a portare le vibrazioni calme che stai cercando. Non sottovalutare ciò che la creazione di uno spazio invitante per te può fare.

Iniziare a portare nel Zen con questi sei grandi prodotti.

  1. Insight Smart Plug
  2. Se si tende a ossessionare se o non hai lasciato il ferro arricciacapelli su, un Wemo Insight Smart Plug potrebbe contribuire a facilitare la vostra mente. Si collega a qualsiasi apparecchio e permette di controllare l’accendendolo o disattivare tramite il vostro telefono.

  3. light Therapy
  4. Se vivete in una zona che non ottiene un sacco di luce naturale, o di avere un lavoro che ti lascia legato a una scrivania, una luce di terapia potrebbe aiutare a rafforzare il vostro stato d’animo e mantenere la calma. Luci terapia può essere efficace nel trattamento del disturbo affettivo stagionale (SAD), e possono portare la prospettiva più luminosa che stai cercando.

  5. diffusore dell’olio essenziale
  6. L’aromaterapia è stato clinicamente dimostrato che aiuta a ridurre lo stress e indurre una migliore messa a fuoco, la concentrazione, e le sensazioni calmanti. Quindi potrebbe essere la pena di aggiungere un diffusore di olio essenziale al vostro arsenale di prodotti anti-ansia. Questa opzione dispone di luci LED per calmare, fresco umidificazione nebbia, e un esterno di bambù fresco di incorporare in qualsiasi ambiente.

  7. Giochi d’acqua
  8. Tutti amano il suono rilassante dell’acqua, giusto? Posizionare un fluente tavolo fontana sulla scrivania per aiutare a de-stress. Punta esperta: Assicurarsi di utilizzare il bagno prima di sedersi.

  9. Un albero
  10. Avere un impianto all’interno della vostra casa è associata a più bassi livelli di stress. Quale modo migliore per farti rallentare e respirare quando c’è un albero di ossigeno che producono in casa tua?

    Ci sono tonnellate di opzioni per alberi che si possono avere in casa, dalla miniatura di ginepro bonsai versioni più grandi che sono di facile manutenzione in ambienti chiusi.

  11. Una coperta ponderata
  12. Se non c’è nessuno in giro per darvi quell’abbraccio caldo e accogliente è necessario per calmare i nervi, una coperta ponderata potrebbe essere proprio quello che serve. Sono stati mostrati per aiutare con i sintomi come l’insonnia e l’ansia attivando il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a De-stress il vostro corpo. Inoltre, è anche comodo.

Linea di fondo

Se si vive con l’ansia, la creazione di un invitante ambiente domestico tranquillo per te può essere l’antidoto perfetto al mondo esterno caotico. Si consideri un albero tranquillo e alcune delle altre idee di cui sopra per portare in Zen che stai cercando.


Chaunie Brusie, BSN, è un’infermiera registrata in travaglio e il parto, terapia intensiva, e infermieristica assistenza a lungo termine. Vive in Michigan con il marito e quattro bambini, e lei è l’autore del libro “Piccoli Blue Lines”.