Pubblicato in 20 November 2018

Lo stress Stipsi: cause e trattamenti

Se hai mai avuto farfalle nervose nello stomaco o ansia viscerale, sai già che il tuo cervello e del tratto gastrointestinale sono sincronizzati. Il tuo sistema nervoso e dell’apparato digerente sono in costante comunicazione.

Questa relazione è necessaria ed importante per le funzioni corporee, come la digestione. A volte, tuttavia, questo collegamento può causare sintomi indesiderati, come mal di stomaco, stitichezza o diarrea.

I pensieri e le emozioni scatenate da stress può avere un effetto sul vostro stomaco e l’intestino. Il contrario può anche verificarsi. Quello che succede nel vostro intestino può causare stress e lungo termine sconvolto.

Stipsi cronica , diarrea, e altri tipi di condizioni intestinali possono scatenare ansia, provocando un circolo vizioso di stress.

Se è il tuo cervello o il vostro intestino che sono governare la nave lo stress, la stitichezza non è divertente. Capire perché sta succedendo e cosa si può fare su di esso può aiutare.

La maggior parte delle vostre funzioni corporee sono controllate dal sistema nervoso autonomo, una rete di nervi che collegano il cervello a organi principali. Il sistema nervoso autonomo contiene il sistema nervoso simpatico, che prepara il corpo per le emergenze di lotta o di volo e situazioni ad alto ansia.

Esso comprende anche il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a calmare il vostro corpo verso il basso dopo aver sperimentato di lotta o fuga. Il sistema nervoso parasimpatico prepara anche il tuo corpo per la digestione comunicando con il sistema nervoso enterico situato nel tratto gastrointestinale.

sistema nervoso enterico

Il sistema nervoso enterico è riempito con i neuroni, ed è talvolta indicato come un secondo cervello. Esso utilizza neurotrasmettitori chimici e ormonali per comunicare avanti e indietro con il cervello e il resto del sistema nervoso.

Il sistema nervoso enterico è dove la maggior parte del corpo serotonina è prodotto. La serotonina aiuta la digestione da costrizione dei muscoli lisci, che sostengono il movimento del cibo nel vostro colon.

Durante i periodi di maggiore ansia, gli ormoni come il cortisolo, adrenalina e serotonina possono essere rilasciati dal cervello. Ciò solleva la quantità di serotonina nel vostro intestino, e provoca spasmi allo stomaco a verificarsi.

Se questi spasmi si verificano durante l’intero colon si può ottenere la diarrea. Se gli spasmi sono isolate per una zona del colon, la digestione può fermare, e costipazione può provocare.

fattore di stress

Quando si mangia, i neuroni che rivestono l’apparato digerente segnalano l’intestino a contrarsi e digerire il cibo. Quando si è sotto stress, questo processo digestivo può rallentare a passo d’uomo. Se lo stress che hai è grave o di lunga durata, i sintomi come mal di stomaco e costipazione può diventare cronica.

Lo stress può anche causare l’infiammazione a verificarsi nel tratto gastrointestinale, aumentando la stitichezza e il peggioramento delle condizioni infiammatorie esistenti si possono avere.

Alcune condizioni che causano la costipazione può essere aggravata da stress. Questi includono:

sindrome dell’intestino irritabile (IBS)

Non ci sono attualmente causa nota per IBS, ma lo stress psicologico è pensato di svolgere un ruolo. UN2014 revisione degli studi prove citate che lo stress potrebbe contribuire allo sviluppo o peggioramento dei sintomi IBS aumentando o diminuendo l’attività all’interno del sistema nervoso autonomo.

Lo stress può anche causare i batteri nel tratto gastrointestinale per diventare squilibrata. Questa condizione è chiamata disbiosi , e può contribuire a costipazione IBS-related.

Le malattie infiammatorie intestinali (IBD)

IBD comprende diverse condizioni stanziati da infiammazione cronica del tratto digestivo. Essi includono la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. UN2005 revisione degli studi scientifici citato prove che collegano lo stress a flare-up di queste condizioni.

Lo stress cronico, la depressione, e la vita gli eventi avversi tutti sembrano aumentare l’infiammazione, che potrebbe scatenare riacutizzazioni della IBD. Lo stress ha dimostrato di contribuire a sintomi IBD, ma attualmente non è pensato per causare.

In puro stile di pollo-o-the-uovo, IBS e IBD sia reagire e causare stress. Alcuni esperti ritengono che le persone con IBS hanno due punti che rispondono intensamente ad ansia, provocando spasmi muscolari, dolore addominale e costipazione.

I principali eventi della vita sono stati collegati alla comparsa di IBS, come ad esempio:

  • la morte di una persona cara
  • traumi della prima infanzia
  • depressione
  • ansia

Poiché il colon è controllata dal sistema nervoso, si può sentire depressi o ansiosi se si dispone di questa condizione. Si può anche avere l’ansia non legati alla IBS, che può aumentare i sintomi.

Le persone con IBS o IBD può anche sentire il dolore più intenso rispetto a quelli senza queste condizioni. Questo perché i loro cervelli sono più reattivi ai segnali di dolore dal tratto gastrointestinale.

Può essere un cliché, ma quando sei stressato si può essere più probabilità di raggiungere per il gelato doppio fondente al posto di un insalata cavolo. Lo stress e cattive scelte alimentari a volte vanno insieme. Se stai riscontrando costipazione legati allo stress, questo può peggiorare le cose.

Prova a passare i cibi che si sappia che causano problemi. Può essere utile tenere un diario alimentare in modo da sapere che quelli che si interessano più. Molto spesso i colpevoli comprendono:

  • cibi molto piccanti
  • cibi grassi
  • latteria
  • cibi molto grassi

Ingredienti fibra-riempita può essere una buona scelta per alcuni, ma per gli altri che possono rendere la stitichezza peggio . Questo perché sono più difficili da digerire. Prova a sperimentare con cibi sani per vedere quali funzionano meglio per voi.

Se si dispone di IBS, si può anche beneficiare di eliminazione bibite gassate, caffeina e alcool dalla vostra dieta in modo permanente, o fino a quando i sintomi regrediscono.

Se lo stress è la causa vostra costipazione cronica , si può beneficiare più da affrontare entrambe le questioni:

  • Over-the-counter lassativi possono aiutare a ridurre o eliminare la costipazione occasionale.
  • Lubiprostone (Amitiza) è un farmaco approvato dalla US Food and Drug Administration (FDA) per il trattamento di IBS con costipazione e altre forme di costipazione cronica. Non è un lassativo. Agisce aumentando la quantità di fluido nelle viscere, rendendo più facile il passaggio delle feci.
  • Lo yoga , esercizio fisico, e la meditazione possono tutti contribuire ad alleviare lo stress.
  • Considerare terapia della parola o la terapia cognitivo-comportamentale per aiutare a gestire i sentimenti di ansia e depressione.
  • Se si dispone di IBS, antidepressivi a basso dosaggio può contribuire a ridurre i sentimenti di ansia che interessano i neurotrasmettitori sia nel cervello e l’intestino. Questi farmaci comprendono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli antidepressivi triciclici (TCA).
  • Cambiare stile di vita sano, come la regolazione la vostra dieta e dormire a sufficienza.

Il tuo corpo è una macchina magnifica, ma come tutte le macchine, può essere sensibile a fattori di stress. Ansia e accresciute le emozioni possono causare o fare costipazione peggio.

Se questo accade spesso, si rivolga al medico. Essi possono essere in grado di suggerire soluzioni che possono aiutare la stitichezza combattimento e lo stress ad essa correlata.