Pubblicato in 30 May 2017

Si scopre che davvero possibile ottenere che Summertime Sadness

No stagione migliora stampa di estate. Il Livin’ è facile, fuori della scuola per essa, e Demi Lovato è fresco per esso. Anche Shakespeare cerato poetica mentre sudando nei suoi secoli doppietto elisabettiano prima dell’invenzione della climatizzazione: “ti devo paragonarti ad un giorno d’estate?”

Ma l’estate non significa divertimento al sole per tutti. Alcune persone si ammalano a causa del l’arrivo dell’estate. Questa condizione è nota come disturbo affettivo stagionale o SAD . Più di recente, è indicato come disturbo depressivo maggiore (MDD) con andamento stagionale .

Disturbo affettivo stagionale viene fornito con l’acronimo apt SAD. Vuol dire che questo disturbo è così triste? Cerchiamo di saperne di più.

Che cosa è disturbo affettivo stagionale, o MDD con andamento stagionale?

La maggior parte dei casi sono legati al inverno, quando le giornate sono più brevi, le notti sono più lunghe, e il freddo mantiene la gente rintanati in casa invece che al di fuori, assorbendo la luce del sole. Ciò può portare a letargia, la tristezza, e la sensazione che non sarai mai caldo o di vedere di nuovo il sole.

Perché questo accade al 5 per cento degli adulti americani con SAD non è pienamente compreso.

La maggior parte delle prove indicano diminuita luce solare che colpisce il nostro ritmo circadiano. Questo è il ciclo di 24 ore che guida il vostro programma di sonno-veglia e gocce di serotonina livelli. La serotonina è la sostanza chimica del cervello che influenza l’umore.

Le persone che soffrono di SAD durante l’inverno tendono a sentirsi cambiamenti svogliati e cupo, e l’esperienza nei modelli di dormire e mangiare. Le persone con disturbo depressivo maggiore con andamento stagionale hanno riportato l’insonnia vivendo, perdita di appetito e agitazione o ansia.

Perché la luce del sole si crede di essere la chiave per MDD con andamento stagionale, si pensa che i casi che si verificano durante i mesi estivi possono derivare da troppo sole.

Troppa luce del sole si spegne la produzione di melatonina. La melatonina è l’ormone che guida il vostro ciclo sonno-veglia. Anche accendendo la luce nel bel mezzo della notte per andare in bagno è sufficiente per mettere in pausa la sua produzione. giorni in più significa meno ore a fabbrica di melatonina del vostro corpo.

In aggiunta a tutto ciò che infinite, sole accecante interrompere il vostro ritmo circadiano, il caldo estivo è stato trovato a fare coloro che vivono con MDD con andamento stagionale ansioso e arrabbiato.

Tuttavia, questa rabbia non è il tipico “Perché l’aria condizionata non funziona?” Sproloquio. E ‘più di un temperamento flaring durante un’ondata di caldo opprimente.

Certe persone hanno maggiori probabilità di avere entrambi i tipi di SAD. I fattori di rischio includono:

  • Essere una donna. Le femmine sono colpiti da MDD con andamento stagionale più spesso rispetto ai maschi, ma gli uomini riportano i sintomi più gravi.
  • Avere un parente con MDD-SP. Come altri disturbi dell’umore, sembra che ci sia una componente genetica alla MDD-SP.
  • Vivere più vicino all’equatore. Secondo una primastudia, La ricerca ha dimostrato che le persone nelle aree più calde sono più estate MDD-SP rispetto a quelli che vivono in zone con temperature più fresche.
  • Avere il disturbo bipolare. Le persone che hanno disturbo bipolare possono verificarsi più sensibilità ai sintomi di MDD con andamento stagionale come il cambiamento delle stagioni.

Ci sono molti trattamenti per MDD-SP, che vanno dall’accesso ai luoghi con aria condizionata per antidepressivi. I metodi di trattamento includono:

  • Alla ricerca di stanze buie: La proposta di processo dell’estate insorgenza MDD con andamento stagionale è collegata alla luce del sole, che è l’opposto di inverno MDD con andamento stagionale. Questo potrebbe indicare che l’ambiente preferito sarebbe anche diverso. Invece di terapia della luce, le persone che hanno l’estate-insorgenza MDD con andamento stagionale possono essere invitati a passare più tempo in stanze buie. Anche se i tempi di esposizione alla luce durante il giorno può essere importante per il successo del trattamento.
  • Trovare che AC: evitare un aumento nella vostra bolletta prendendo come molti film possibili. I cinema sono scuri, che è un plus. Le loro termostati sembrano sempre essere impostato per la temperatura più fredda possibile. Assicuratevi di portare un maglione.
  • Richiesta di aiuto: Parlando fuori con un operatore sanitario può aiutare a gestire lo stress, trovare strategie di coping sani, e imparare a rimanere positivo. Può anche aiutare a gestire il FOMO - o la paura di perdere - si potrebbe sentire quando i tuoi amici si parla di attività ed esperienze che stanno godendo.