Pubblicato in 20 July 2018

5 Economico Terapia Opzioni

La terapia a prezzi accessibiliCondividi su Pinterest
Illustrazione da Brittany Inghilterra

Trovare un terapeuta è un enorme passo avanti nella presa in carico della vostra salute mentale . Ma a differenza di un raffreddore o l’influenza, le malattie mentali - come l’ansia e la depressione - può richiedere un certo tempo per guarire.

Infatti, alcuni studihanno dimostrato che la maggior parte delle persone in terapia rimangono in trattamento per 5-10 sessioni, e si incontrano con i loro consiglieri settimanali. Ciò significa che la terapia è un impegno, ea seconda del vostro copertura assicurativa sanitaria, può essere costoso.

Purtroppo, avere l’assicurazione sanitaria non garantisce che non sarà necessario pagare in anticipo per la terapia. Piani con franchigie elevate non coprirà eventuali spese mediche fino a quando la franchigia è stata soddisfatta. Fino a quel momento, sarà necessario pagare di tasca propria per i vostri appuntamenti.

A differenza di un co-pay $ 10- $ 30 più l’assicurazione, la maggior parte dei terapeuti carica tra $ 75- $ 150 per sessione . In città costose, come San Francisco, Los Angeles e New York, invece, la terapia può costare fino a 200 $ per ogni sessione .

Fortunatamente, per le persone che vogliono prenotare con un terapeuta, ma non hanno i mezzi per sborsare una notevole quantità di denaro, servizi di costo-efficacia sono disponibili. Per aiutarti a iniziare, abbiamo fornito un elenco di opzioni di salute mentale a prezzi accessibili.

Scorrevoli terapisti scala sono psicoterapeuti, psicologi e assistenti sociali che regolano la loro tariffa oraria per contribuire a rendere la terapia più conveniente per il cliente.

Trovare questo tipo di terapeuta può essere una buona opzione se avete bisogno di pagare di tasca propria per la consulenza, o se il vostro fornitore di assicurazione non offre riferimenti agli specialisti.

Tutti i fornitori di salute mentale sono addestrati per il trattamento di problemi, come l’ansia, la depressione, e disturbi dell’adattamento, ma non tutti sono specializzati nel trattamento di cose come la depressione post-partum, lutto complicato, o disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Le persone in cerca di aiuto per questi tipi di condizioni possono beneficiare di trovare uno specialista che scivolerà loro scala.

Indici di salute mentale, come Psychology Today e GoodTherapy.org , consentono di cercare per scorrimento terapisti scala che praticano nelle città in tutta la nazione. La maggior parte di questi terapeuti carica tra $ 75 a $ 160 per sessione , e il tasso è determinato da ciascun fornitore.

Se avete bisogno di una soluzione più conveniente, a percorso aperto psicoterapia collettiva è una rete nazionale di professionisti della salute mentale che carica tra $ 30- $ 80 per sessione. A differenza di una più ampia directory di salute mentale, questo sito include solo scorrevole terapisti scala nel loro database ricercabile.

Se non si dispone di assicurazione sanitaria e non è possibile pagare out-of-pocket per l’assistenza sanitaria mentale, a bassa quota o comunità libera cliniche di salute mentale in grado di fornire le cure necessarie.

Queste cliniche sono gestiti da psicoterapeuti e psicologi, ma spesso sono in grado di espandere i loro servizi attraverso l’uso di psicologi per studenti, studenti consulenti di salute mentale, e assistenti sociali degli studenti che sono sotto la supervisione di licenza, professionisti esperti. I servizi sono spesso forniti a costo zero, o ad un tasso notevolmente ridotto.

Alle cliniche, professionisti della salute mentale offrono una varietà di servizi, tra individuale e consulenza familiare, la gestione dei farmaci, e la consulenza tossicodipendenza. Sono addestrati anche per il trattamento di una vasta gamma di problemi psicologici, come la depressione, l’ansia, disturbo bipolare, e la schizofrenia.

Per trovare una clinica nella tua zona, contattare l’Alleanza Nazionale sulla malattia mentale (NAMI) HelpLine o andare a MentalHealth.gov . Il vostro medico di base può anche fornire raccomandazioni nella vostra comunità.

Applicazioni di terapia come Talkspace e Betterhelp consentono di collegare con un terapeuta online o via testo. Occupato professionisti e sanitari, le nuove mamme, e gli studenti spesso trovano teleterapia attraente, perché si può parlare con il terapeuta da qualsiasi luogo.

Prima di firmare per la terapia online, gli individui compilare un questionario di salute mentale. Sulla base di tali risultati, ogni nuovo cliente è abbinato con uno psicoterapeuta. Simile alla terapia di persona, tasse per la terapia online variano. Tasse Talkspace sono a partire da $ 49 a settimana , mentre Betterhelp carica tra $ 35- $ 80 a settimana .

Secondo l’ American Psychological Association (APA) , la terapia online può essere così utile come l’incontro con un terapeuta di persona. Tuttavia, questo tipo di cura non è per tutti. L’ APA avverte che quelli con più gravi problemi di salute mentale, come la schizofrenia, PTSD, disturbo e l’uso sostanze spesso hanno bisogno di più attenzione e cura che offre un trattamento a distanza.

In aggiunta alla terapia on-line, le applicazioni di salute mentale , come la calma , spazio di testa , e Expectful può insegnare la meditazione, esercizi di rilassamento e di respirazione. Non solo queste applicazioni consentono di creare l’abitudine quotidiana di cura di sé, mala ricerca mostra che la meditazione può ridurre lo stress e aumentare il benessere.

Individui che avvertono disturbi alimentari, depressione post-partum, disturbo di alcol e uso di sostanze, e quelli affrontare il dolore o la perdita possono beneficiare di frequentare un gruppo di sostegno locale.

Diverso da terapia individuale, gruppi di sostegno si collega con gli altri che stanno vivendo un’esperienza simile. Mentre i singoli terapeuti spesso alla larga dal dare consigli diretti, sostenere i gruppi consentono di chiedere il parere di altre persone.

Può anche essere la guarigione di sentire altre persone condividono le loro storie, perché ti ricorda che non siete soli. Questo può essere particolarmente utile se si sta affrontando una malattia, come il cancro, o sostenere una persona cara con una condizione di salute cronica o malattia mentale.

Simile a terapia individuale, è importante trovare un gruppo che soddisfi le vostre esigenze. Prima di entrare in un gruppo, può essere utile chiedere al leader del gruppo circa la dinamica di gruppo (ad esempio, come i loro partecipanti si impegnano uno con l’altro) e per scoprire la struttura del gruppo.

gruppi a tempo indeterminato come nuovi ambienti di supporto mamma consentono ai partecipanti di condividere in qualsiasi momento durante la sessione. gruppi strutturati, in particolare quelli che insegnano ai partecipanti una serie di competenze per la vita come la consapevolezza, possono seguire un programma di studi insieme ogni settimana.

Salute mentale America elenca le risorse del gruppo di sostegno specializzati sulla loro pagina web. Se voi o una persona cara è stata recentemente diagnosticata una malattia, come il cancro o il diabete, ospedale assistenti sociali possono anche fornire un elenco di gruppi di sostegno locale nella comunità.

Infine, i costi per i gruppi di supporto possono variare. Gruppi di sostegno dipendenza, come Alcolisti Anonimi , sono gratuiti, mentre altri gruppi possono addebitare una piccola tassa.

Emergenze di salute mentale - come pensieri suicidi , violenza sessuale e la violenza domestica -require cura psichiatrica immediata e attenzione.

Se queste crisi nascono, hotline possono essere richiamati in qualsiasi ora del giorno. Queste hotline sono gestiti da volontari addestrati e professionisti che forniscono supporto emotivo e in grado di connettersi con l’assistenza.

La prevenzione del suicidio

  • Se pensate che qualcuno è a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un’altra persona:
  • • chiamare il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
  • • Resta con la persona fino all’arrivo dei soccorsi.
  • • Rimuovere eventuali pistole, coltelli, i farmaci, o altre cose che possono causare danni.
  • • Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciano, o urlo.
  • Se voi o qualcuno che conosci sta prendendo in considerazione il suicidio, ricevere aiuto da una crisi o di suicidio prevenzione hotline. Prova la National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.

Juli Fraga è uno psicologo abilitato con sede a San Francisco, California. Si è laureata con una PsyD presso l’University of Northern Colorado e ha frequentato una borsa di studio post-dottorato all’Università di Berkeley. Appassionato di salute delle donne, si avvicina tutte le sue sessioni con il calore, l’onestà e la compassione. Vedere quello che sta a su Twitter .