Pubblicato in 30 April 2019

Fianchi irregolari spiegato: cause, trattamenti ed esercizi

Le ossa dell’anca sono parte del bacino. Quando i fianchi sono irregolari, con un’anca più alta rispetto agli altri, significa che il bacino è inclinato.

Questo è chiamato anche un’inclinazione pelvica laterale e solo poche cose provocano. I sintomi e trattamento dipendono dal motivo per i fianchi sono irregolari.

I motivi principali per i fianchi irregolari sono:

  • scoliosi, che può essere da lieve a grave e cambiare nel tempo
  • la differenza nella lunghezza delle gambe che viene dalla postura e atteggiamento, che è funzionale piuttosto che fisico
  • un fisico, o strutturale, differenza nella lunghezza delle gambe

Scoliosi

  • Una curva della colonna vertebrale lieve nei bambini è di solito seguita con i raggi X indietro ogni quattro-sei mesi. Non è trattata meno che la curva peggiora. Solo circa il 10 per cento delle persone con scoliosi hanno una malattia abbastanza grave da avere bisogno di cure.
  • I medici possono raccomandare un busto ortopedico per i bambini di età superiore a 10, mentre le loro ossa sono ancora in crescita. Non correggerà la curva spinale, ma si fermerà la progressione. Di solito è indossato per tutto il giorno e la notte, tranne quando si interferisce con la partecipazione a sport e altre attività.
  • In casi di scoliosi grave o rapido peggioramento, i medici possono raccomandare un intervento chirurgico per fondere le vertebre insieme con una bacchetta o osso artificiale per arrestare la progressione della curva.

gamba funzionale lunghezza discrepanza

Si può fare diverse cose per correggere fianchi irregolari quando la lunghezza misurata delle gambe è uguale:

  • Il massaggio può contribuire a rimuovere eventuali nodi e rilassare i muscoli.
  • Esercizi che si estendono il lato con i muscoli stretti possono migliorare la mobilità e la gamma di movimento delle gambe e fianchi. Questi sono il principale trattamento per le anche irregolari.
  • Gli esercizi che rafforzano i muscoli sono anche utili.
  • E ‘anche importante per correggere qualsiasi cattiva postura, in modo che il problema non torna.

gamba strutturale lunghezza discrepanza

Correzione fianchi irregolari quando la lunghezza misurata delle gambe è disuguale è più difficile. Secondo il Pediatric Orthopaedic Society del Nord America , il trattamento si basa sulla differenza di lunghezza delle gambe:

  • I bambini e gli adolescenti che sono ancora in crescita possono solo essere osservati fino a quando la crescita delle ossa si è fermato.
  • Indossando un ascensore nella scarpa indossato sulla gamba più corta può contribuire a ridurre il mal di schiena e migliorare la capacità di camminare con un’andatura normale. Questo è il trattamento usuale per lieve dismetria (meno di 2 centimetri).
  • Nei casi più gravi, un intervento chirurgico per uniformare la lunghezza delle gambe potrebbe essere considerato. Se la differenza di lunghezza è di 2 a 5 centimetri, una procedura chirurgica per interrompere o crescita lenta delle ossa nella gamba più lunga di solito è fatto. Per una differenza di più di 5 centimetri, una procedura più complessa che rende la gamba più corta più lunga di solito è fatto.

fianchi irregolari e scoliosi

La scoliosi non è causata da portare pesi pesanti o zaini a scuola, o da cattiva postura. Per i bambini, può aiutarli a sapere che non hanno causato, e non v’è qualcosa che potevano fare per impedirlo.

Se un bambino riceve una diagnosi di scoliosi e sembra essere sempre peggio, una doppietta di schiena o la chirurgia può aiutare a prevenire la condizione di progredire.

In scoliosi, la spina dorsale di solito comincia a curva a destra prima della pubertà, quando i bambini hanno uno scatto di crescita. Questo può essere un momento difficile perchè nella vita di tutti i cambiamenti fisici e ormonali che si verificano.

Un bambino che ha la scoliosi a quell’età può sentirsi arrabbiato, imbarazzato, insicuro, o impacciato a causa del loro aspetto o dover indossare un busto ortopedico.

E ‘importante che i bambini parlare dei loro sentimenti negativi e avere qualcuno con cui confidarsi.

Trovare un gruppo di sostegno per un bambino con la scoliosi permette loro di incontrare altri come loro che stanno avendo la stessa esperienza. Inoltre, dà loro un posto per parlare di come si sentono e scoprire come gli altri fare con esso.

Esercizi di stretching per staccare e allungare i muscoli sono utilizzati per correggere funzionale discrepanza lunghezza delle gambe. Essi hanno inoltre contribuire a migliorare il mal di schiena e altri sintomi.

Il muscolo principale per allungare è chiamato il quadrato dei lombi. Questo muscolo collega il bacino e la spina dorsale.

Ogni tratto che aumenta la distanza fra l’anca e la spalla sul lato con l’anca più alta è buona. Qui ci sono cinque tratti che possono aiutare.

Il tratto 9090

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  1. Se il lato destro è stretto, sedersi sul pavimento con la gamba destra di fronte a voi piegato ad un angolo di 90 gradi, con il ginocchio e la caviglia sul pavimento. Allineare il ginocchio con l’anca.
  2. La gamba sinistra dovrebbe essere fuori alla vostra sinistra, piegata al ginocchio in un angolo di 90 gradi. Questo può essere scomodo.
  3. Raggiungere in avanti con la mano destra, spingendo l’anca destra lontano da esso.

Gamba divisa con quadrato tratto lumborum

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  1. Sedersi sul pavimento con le gambe aperte il più ampio possibile.
  2. Raggiungere la mano destra sopra, cercando di toccare il piede sinistro. In realtà non c’è bisogno di toccare il piede.
  3. Poi raggiungere la mano sinistra verso il piede destro. Questo si estende il quadrato dei lombi su entrambi i lati.

posa del bambino con portata di mano

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  1. Per entrare in posa del bambino, inizia sulle mani e sulle ginocchia, poi sedersi su talloni e portare la fronte verso il pavimento per mantenere la testa bassa.
  2. Dalla posa del bambino, dove si sono seduti a terra piegata sopra le cosce o giro, sollevare un braccio e raggiungere, per quanto di fronte a voi il più possibile. Ripetere con l’altro braccio.
  3. Con le braccia ancora tese, a piedi, le mani su di un lato. Questo allungherà la vostra parte bassa della schiena e l’anca sul lato opposto.
  4. Rimanere in questa posizione, e respirare dentro e fuori, come si allunga.

Rafforzare i deboli, i muscoli sciolti, compreso il quadrato dei lombi, dell’anca inferiore può anche aiutare. Esercizi che aiutano questo includono:

plancia lato

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  1. Sdraiati sul pavimento su un fianco con i piedi uniti e prop te stesso con l’avambraccio sotto di voi sul pavimento. Allineare, o stack, il gomito sotto la spalla.
  2. Contrarre i muscoli addominali e sollevare i fianchi, così il vostro corpo fa una linea retta.
  3. Mantenere questa posizione per 15 secondi in un primo momento. Si potrebbe lavorare la strada fino a 4 minuti nel corso del tempo.
  4. Ripetere sul lato opposto.

Superuomo

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  1. Sdraiati sul pavimento a pancia in giù.
  2. Estendere le braccia tese di fronte a voi e le gambe dietro di voi.
  3. Sollevare le braccia e le gambe di circa 6 pollici dal pavimento.
  4. Contrarre i muscoli addominali e raggiungere il più lontano possibile. Mantenete la posizione per due o tre secondi.
  5. Rilassate le braccia e le gambe di nuovo verso il pavimento.

Il bacino è collegata alle vostre spalle e parte superiore della schiena per la colonna vertebrale. E ‘inoltre collegato con le gambe. Quindi, gli effetti dei fianchi irregolari volte può essere visto in queste aree:

  • Spalle irregolare. Le vostre spalle possono sembrare irregolare troppo, ma il lato con l’hip inferiore di solito hanno la spalla più alta.
  • Scapola prominente. La scapola potrebbe attaccare di più sul lato con l’anca inferiore.
  • Dorso curvo. La colonna vertebrale può sembrare come se fosse curvato nella forma di una S o C, se la causa del vostro fianchi irregolare è la scoliosi .
  • Differenza di lunghezza delle gambe. Fianchi irregolari possono rendere la gamba sul lato con il look alla moda più alto e si sentono più a lungo rispetto agli altri, anche se sono in realtà la stessa lunghezza. Avere una gamba che in realtà è più lungo rispetto agli altri possono causare fianchi irregolari.
  • Gabbia toracica Prominent su un lato. Fianchi irregolare causato da una grave scoliosi può rendere il vostro tocco gabbia toracica, così le costole sul lato con l’anca superiore sporgono oltre l’altro.

effetti Scoliosi

I sintomi di fianchi irregolari variano in base alla sua causa e la gravità. All’inizio, la scoliosi lievi spesso non ha sintomi. I sintomi della più grave scoliosi e altre cause di fianchi irregolari comprendono:

  • mal di schiena
  • dolore all’anca
  • dolore al ginocchio
  • difficoltà a camminare
  • andatura insolito

A volte i vestiti a muro non si adattano comodamente quando i fianchi sono irregolari. Questo, oltre a guardare o camminare in modo diverso, può rendere le persone diventano auto-consapevole e sviluppare bassa autostima, ansia o depressione.

Scoliosi

In questo stato , la spina dorsale ha un lato “S” - o “C” curva a forma e può essere leggermente ruotato. E ‘la causa più comune di fianchi irregolari.

La scoliosi può essere causata dalla formazione improprio della colonna vertebrale prima della nascita, di solito per motivi sconosciuti. Si può anche avere una causa neuromuscolare, come ad esempio:

La scoliosi colpisce le ragazze più spesso rispetto ai maschi e può funzionare in famiglie. La curva di solito si ferma progredire quando le ossa smettono di crescere. La curva è più probabile che peggiorare quando:

  • la curva è grande
  • la curva è “S” a forma piuttosto che a “C”
  • la curva è al centro della colonna vertebrale, piuttosto che la parte superiore o inferiore

gamba funzionale lunghezza discrepanza

In questa condizione, una gamba guarda e si sente più a lungo rispetto agli altri, ma è la stessa lunghezza misurata. E ‘causata da cattiva postura che porta alla forza muscolare sbilanciato e tensione.

Quando la cattiva postura diventa un’abitudine e si seduto o in piedi nella stessa posizione ogni giorno per mesi o anni, i muscoli compensare. Alcuni muscoli diventano più brevi e più stretto e tirare l’anca, e muscoli aderenti al fianco inferiore diventano più deboli, più a lungo e più libera.

Un altro modo in cui questo può accadere è che se si rimane nella stessa posizione con un’anca più alta rispetto agli altri per un lungo periodo. Questo può accadere se si dorme sempre da una parte, inarcare la schiena, mentre seduto per lungo tempo, o sempre magra per la stessa parte quando si è seduti o in piedi.

gamba strutturale lunghezza discrepanza

In questa condizione, una gamba è più lunga rispetto agli altri quando misurata. La maggior parte delle persone hanno le gambe che sono leggermente diversi in lunghezza, ma è raro che le gambe siano così diversi per lunghezza che rende i fianchi irregolare.

Secondo l’ American Academy of Orthopaedic Surgeons , una differenza di circa 4 centimetri può causare difficoltà a piedi o un limp.

A volte è congenita , il che significa che una persona è nata con esso. In questo caso, la causa è generalmente sconosciuta. In altri casi, è causata da:

Il medico potrebbe notare voi o il vostro bambino ha fianchi irregolari nel corso di un esame fisico di routine, oppure si può notare voi stessi, e consultare il medico su di esso.

La scoliosi è spesso diagnosticata durante le proiezioni fatte a scuola o durante fisici medici sportivi.

Il medico vi chiederà circa i sintomi ed eseguire un esame, compresa la verifica per la scoliosi, cercando nella schiena, mentre si sta in piedi e quando si è piegato in vita con le braccia penzoloni.

Il medico sarà anche valutare i fianchi e le spalle per vedere se sono ancora o no. Altri test il medico potrebbe fare per aiutare a determinare la causa dei fianchi irregolari comprendono:

  • valutare il modo di camminare
  • misurazione ogni gamba e la differenza di lunghezza tra loro
  • I raggi X per cercare anomalie nelle ossa o prendere più misure delle gambe
  • scanogramma, che è uno speciale a raggi X che fornisce una misurazione più accurata della lunghezza delle gambe
  • TAC per cercare anomalie nelle ossa delle gambe o dei tessuti

In un bambino che è ancora in crescita, lo stesso test utilizzato primo a misurare la lunghezza delle gambe è di solito ripetuto ogni 6 a 12 mesi per vedere se la differenza nei cambiamenti di lunghezza.

Indipendentemente da ciò che sta causando fianchi irregolari o inclinazione pelvica, ci sono cose che si possono fare in un giorno per giorno per aiutare. E ‘anche importante seguire con i professionisti medici nel corso del tempo.

Il check-in regolarmente con il medico o operatore sanitario può aiutare a ottenere una corretta diagnosi. Può anche aiutare a correggere o arrestare la progressione di alcune condizioni che possono causare anche irregolari.