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La tua guida per De-ingombrare a De-Stress

“Non abbiamo bisogno di aumentare i nostri beni quasi quanto abbiamo bisogno di ridimensionare i nostri desideri. Non volendo qualcosa è buono come non possederla.” -Donald Horban Clutter può sottolineare farci uscire, rubare il nostro tempo, e ci rendono schiavi. Ecco alcuni consigli su come pulire il vecchio, e tenerlo fuori: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Per iniziare 1. Solo de-clutter una stanza alla volta. ...

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Nanny contro Daycare: ciò che è meglio per il vostro bambino?

Scelta tra l’assunzione di una baby-sitter e l’iscrizione il bambino in asilo nido non deve essere stressante. L’approccio migliore è quello di essere informati sui pro ei contro di ciascuna. Solo allora si può prendere la decisione migliore emotivo e finanziario per voi e la vostra famiglia. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dovrei Noleggiare una tata? Una tata è una persona che ha una formazione specifica in sviluppo della prima infanzia. ...

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Che cosa è la malattia legata allo stress?

Bloccato in marcia alta E ‘possibile preoccuparti malato? Secondo la Mayo Clinic, lo è. Il tuo corpo ha un sistema di autodifesa hard-wired comunemente conosciuta come la risposta di lotta o fuga. La risposta si suppone a calciare in quando si incontra una minaccia fisico immediato e spegnere quando la minaccia passa. Tuttavia, il corpo può rimanere bloccato in lotta o volo-mode a causa di stress, e questo può causare problemi di salute. ...

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Quando 9/11 successo, I Was tre isolati di distanza a scuola

La gente spesso per scontato che scrivere un libro di memorie è catartico. Che rivivendo i momenti dolorosi e traumatici del nostro passato, e raccontare le nostre storie per cercare di aiutare gli altri, è davvero un percorso di guarigione. E in molti modi, hanno ragione. Ma gli scrittori che prendono l’enorme compito di cronaca delle sfide che hanno affrontato rischiano anche aprendo le porte a luoghi bui non sapevano ancora vivevano al loro interno. ...

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Le sollecitazioni di Parenting: Mindfulness

C’è un motivo per cui i genitori più esperti ti dicono di godere di questo tempo, mentre il bambino è giovane. Per i genitori occupati, il concetto di mindfulness è a volte difficile da afferrare. Tuttavia, la pratica genitorialità consapevole può aiutare a rafforzare il vostro rapporto con il vostro bambino. Che cosa è la consapevolezza? La consapevolezza è l’arte di vivere e godersi il momento presente senza essere scoperti nella mischia di pensieri e sentimenti che non fanno parte di quel momento. ...

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Lo stress sul posto di lavoro collegato al rischio di attacco cardiaco

Hai bisogno di un motivo in più per ridurre lo stress lavoro? Secondo i ricercatori di Harvard che hanno analizzato i risultati di uno studio di 20 anni, la tensione legato al lavoro aumenta notevolmente il rischio di attacco cardiaco nelle donne. Quando i ricercatori hanno esaminato stress lavorativo in uno studio di 17.415 partecipanti finanziati dal National Institutes of Health, hanno trovato che le donne con posti di lavoro ad alto stress affrontare circa l’88 per cento maggiore rischio per un attacco di cuore rispetto alle donne con un basso sforzo sul posto di lavoro. ...

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Esercizio come Stress Relief

Quando siete stati diagnosticati con la malattia di cuore, è necessario gestire una serie di nuovi fattori di stress su base continuativa. Trattare con più frequenti visite mediche, per abituarsi a nuovi trattamenti medici, e la regolazione dei cambiamenti dello stile di vita sono solo alcuni dei fattori che possono causare a sperimentare stress e l’ansia. Fortunatamente, è possibile seguire alcuni semplici passaggi per contribuire ad alleviare lo stress. ...

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4 Benefici per la salute sorprendenti di stress

Spesso sentiamo come lo stress può causare il caos sul corpo. Può causare insonnia e aumento di peso e aumentare la pressione sanguigna. Ma nonostante gli effetti fisici, molti di noi vivere, respirare, mangiare e lo stress - non per scelta, naturalmente. Lo stress è a volte come una nuvola nera non possiamo sfuggire. Anche quando pensiamo il cielo è pieno di sole, lo stress alza la sua brutta testa, ci scattare di nuovo alla realtà. ...

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Estate Passeggiate: come camminare fuori lo stress in estate

Spesso associamo estate con rilassarsi e staccare da tutto. Purtroppo, lo stress di essere occupato non si ferma solo perché il mercurio è arrampicata. La combinazione di lavoro e responsabilità familiari può lasciare ti senti esausto. E ‘importante trovare il modo di rallentare e premere il pulsante di reset sul vostro stress di montaggio. Si può essere consapevoli del fatto che l’esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione. ...

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Come sapere quando un uomo è Sollecitato

Panoramica Lo stress non discrimina. Può colpire chiunque in qualsiasi momento, indipendentemente dal sesso. Come reagiamo allo stress - fisicamente e mentalmente - e come gestire lo stress è diversa tra uomini e donne. Mentre la maggior parte sintomi di stress negli uomini sono vissuti anche da donne, ci sono alcuni che sono esclusivi o più comune negli uomini. Secondo l’ American Psychological Association, gli uomini non sono più probabilità di relazione sintomi emotivi e fisici di stress. ...

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Suggerimenti per evitare Burnout Parental

Panoramica Quando si inizia a bruciare in un lavoro, è il momento di rallentare o trovare uno diverso. Ma quando il lavoro si sta bruciando fuori a è genitorialità, smettere non è un’opzione. Può essere difficile conciliare lavoro, sociali, e gli aspetti familiari della vostra vita, e dalla diffusione troppo sottile non influirà solo voi, ma i vostri bambini, anche. Per saperne di più: Che cosa vuoi da sapere sulla gestione dello stress? ...

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Il tuo rapporto con il denaro sta interessando la vostra salute

Le probabilità sono, lo stress e l’ansia per i soldi sono una parte della vostra vita quotidiana. Da affitto e mutuo pagamenti alle spese sanitarie e dei costi di assistenza all’infanzia, la lista è infinita. Tu non sei sicuramente soli in questa situazione. Secondo l’ American Psychological Association, circa l’80 per cento degli americani millenarie (e il 75 per cento degli americani, totale) hanno un qualche tipo di stress o di ansia legati al denaro. ...

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5 modi per ridurre lo stress a casa

Lo stress e la famiglia L’amore, la passione, il conflitto, la tesi - è come ci relazioniamo gli uni agli altri. E ‘il modo in cui Bond e impariamo a conoscere l’un l’altro. E ‘il modo in cui sviluppiamo come persone e come una famiglia. Che si tratti di una malattia imprevista, brutti voti, difficoltà finanziarie, o argomenti oltre dovere spazzatura, è inevitabile che ogni famiglia dovrà affrontare lo stress insieme. ...

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Guarigione delle ferite invisibili: Art Therapy e PTSD

Coloring è soprattutto diventato strumentale mi riprendo da PTSD. Quando ho il colore durante la terapia, si crea uno spazio sicuro per me esprimere sentimenti dolorosi del mio passato. Coloring impegna una parte diversa del mio cervello che mi permette di elaborare la mia trauma in un modo diverso. Posso anche parlare i ricordi più difficili della mia abusi sessuali, senza farsi prendere dal panico. Eppure, non c’è più per l’arte-terapia di colorazione, nonostante quello che l’adulto colorare tendenza libro può suggerire. ...

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7 Everyday Tonici che aiutano il corpo a regolare stress e l'ansia

Panoramica Siamo stati tutti lì - la sensazione che ci sia solo alcuni pep manca nel nostro passo. Per fortuna, c’è una soluzione naturale (e gustoso!) Nella vostra dispensa. Siamo grandi fan di birra fino intrugli sani, che si tratti di funghi immunostimolanti “caffè”o insonnia-combattimento il latte prima di coricarsi. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Così, invece di raggiungere per quella terza tazza di caffè per una sferzata di energia o di un bicchierino di de-stress, abbiamo arrotondato sette tonici naturali pieni di ingredienti di tutti i giorni che sono noti come rimedi potenti per combattere la stanchezza, l’ansia e lo stress. ...

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Lo stress del lavoro-Life Balance: Consigli per livellare la Scala

Cercando di raggiungere l’equilibrio nella vostra vita può essere stressante. Quando si tratta di ritagliarsi il tempo sufficiente per tutti gli aspetti della tua carriera, e poi incorporare tali responsabilità con la vostra vita personale e familiare, si può finire ogni giorno sentirsi come un povero giocoliere in un circo a tre piste. Ma è l’equilibrio tra lavoro e vita vera realistica nel mondo di oggi tech-pazza, tempo-pressione? Anche se non esiste una formula impostata per ciò che costituisce l’equilibrio, ci sono tecniche si può provare che possono aiutare a trovare il modo migliore per organizzare il tempo nel vostro lavoro e la vostra vita. ...

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Do Archetto Beats benefici sono per la salute?

Quali sono i battiti binaurali? Quando si sentono due toni, uno in ciascun orecchio, che sono leggermente diversi in frequenza, il tuo cervello elabora un colpo alla differenza delle frequenze. Questo è chiamato un battito binaurale. Ecco un esempio: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Diciamo che si sta ascoltando un suono nell’orecchio sinistro che è ad una frequenza di 132 Hertz (Hz). E nel tuo orecchio destro, che si sta ascoltando un suono che è ad una frequenza di 121 Hz. ...

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Cause di stress: riconoscere e gestire il tuo stress

Quali sono le cause di stress? Il telefono squilla fuori dai guai. La casella di posta è traboccante. Sei 45 minuti di ritardo per una scadenza e il tuo capo sta bussando alla tua porta, chiedendo come il vostro ultimo progetto sta andando. Sei stressato, per non dire altro. Questi sono tutti esempi di stress acuto. Sono a breve termine, non durerà più a lungo la vostra giornata lavorativa, e possono effettivamente beneficiare la vostra salute in qualche modo. ...

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I migliori blog di distensione della tensione dell'Anno

Abbiamo accuratamente selezionato questi blog perché stanno lavorando attivamente per informare, stimolare e potenziare i loro lettori con frequenti aggiornamenti e informazioni di alta qualità. Se volete raccontarci un blog, li nominerà via email a [email protected]! Tutti noi abbiamo lo stress. Alcuni giorni è peggio di altri, facendo si vuole rimanere a letto, o punch un muro. Se lo stress è legato a un problema specifico o è il tipo che resta nella zona giorno dopo giorno, trovare sollievo è di vitale importanza. ...

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Lo stress influisce il colesterolo?

Panoramica Il colesterolo alto può aumentare il rischio di infarto e ictus. Lo stress può fare anche questo. Alcune ricerche mostrano un possibile legame tra stress e colesterolo. Il colesterolo è una sostanza grassa presente in alcuni alimenti e anche prodotte dal vostro corpo. Il contenuto di colesterolo del cibo non è degno di nota come i grassi trans e grassi saturi nella nostra dieta. Questi grassi sono ciò che può indurre il corpo a rendere più colesterolo. ...

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Kale Chips curare tutti: And Other Must-Hear saggezza da Spiritual Guru Danielle LaPorte

“La mia definizione di olistica comprende succo verde e rock molto forte n’ roll”, spiega Danielle LaPorte. Che praticamente incapsula il motivo per cui noi (e molti, molti altri) l’amiamo così tanto. Lei è sexy e consapevole, con un senso dell’umorismo. Lei è anche ben bilanciata, abbracciando dualità come “cultura pop e misticismo orientale; rabbia giustificata e profondamente dolce empatia.” Se lei sta offrendo “backup spirituale” o ispirando le donne ad essere la risposta alle proprie domande, Danielle LaPortecolpisce una corda. ...

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Stai sottolineando il bambini fuori?

lo stress di seconda mano può essere altrettanto dannoso come il fumo di seconda mano. In effetti, l’Università di Londra ha condotto uno studio 20 anni che ha rivelato che lo stress non gestito ha posto più di un pericolo di sviluppare malattie cardiache e il cancro di sigarette o cibo ad alto contenuto di colesterolo. Lo stress può elevare i livelli di colesterolo, aumentare il desiderio di sigarette o altri prodotti alla nicotina, e causare dolore al petto, perdita di capelli, la pressione alta, e aumento di peso. ...

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Fare stress lavoro per voi

Lo stress è inevitabile - che tutti noi affrontiamo sfide nella nostra, o vita personale, professionale sociali che possono innescare lo stress. Non si può sigillare te stesso fuori da tutte le frustrazioni della vita, ma imparare a gestire quei tempi tumultuosi può essere più facile se si dispone di un paio di strumenti di gestione sotto la cintura. Si può cercare di alleviare lo stress attraverso tecniche di rilassamento, farmaci, dieta appropriata, e altri metodi calmanti, o si potrebbe utilizzare lo stress a vostro vantaggio. ...

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6 cose che ho imparato da Incontri Qualcuno con PTSD

Come si vede le forme del mondo che scegliamo di essere - e la condivisione di esperienze interessanti in grado di inquadrare il modo in cui trattiamo l’un l’altro, per il meglio. Si tratta di una prospettiva potente. Non c’è niente che può farti sentire impotente come vivere con un partner con disturbo da stress post-traumatico (PTSD). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Per tre anni, ero in una relazione con un uomo che ha vissuto sintomi di PTSD quotidiana. ...

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Perché un mini-trampoline è il mio preferito Mezzogiorno Boost Salute Mentale

Salute e benessere tocco ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona. Quando ero un adolescente, la mia famiglia aveva un trampolino nel nostro cortile. Pensando dei tempi ho passato la pratica cheerleading si muove sulla sua superficie elastica (o spruzzo vicini ignari con una pistola ad acqua oltre la recinzione) mi fa sempre sorridere. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ma più di ogni altra cosa, ogni volta che penso che trampolino, mi ricordo quello che un incredibile, batticuore allenamento restavo rimbalzare su e giù su di esso, anche per brevi periodi di tempo. ...

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De-Stress vostro tragitto

Per molti, una gran parte del lavoro è sempre lì. Se si scopre che il trasporto di lavoro aggiunge allo stress della giornata lavorativa, allora potrebbe essere il momento di cambiare la vostra strategia di pendolarismo. Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza nel modo in cui ti senti prima, durante e dopo il vostro tragitto. Con pianificazione per il futuro e fare scelte intelligenti in tutto il vostro trasporto di lavoro, si può arrivare alla scrivania al top della forma piuttosto che correre su fumi. ...

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Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Che cosa è disordine da stress post-traumatico? disturbo da stress post-traumatico (PTSD) è un disturbo d’ansia debilitante che si verifica dopo che si trovano o assistito ad un evento traumatico. L’evento può comportare una reale o percepita minaccia di lesioni o morte. Questo può includere un disastro naturale, combattimento, un assalto, abusi fisici o sessuali, o di altri traumi. Le persone con PTSD hanno un elevato senso di pericolo. ...

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Disturbo di Conversione

Panoramica disturbo di conversione è un termine ampio per quando disagio mentale o emotivo provoca sintomi fisici, senza l’esistenza di una condizione fisica reale. Quando si dispone di disturbo di conversione, non sei in grado di controllare la vostra risposta fisica. Questa risposta di solito comporta sia i sensi o il vostro controllo del motore. In altre parole, si verifica un evento traumatico o stressante, e il tuo corpo risponde con tremori, paralisi di un braccio o una gamba, o qualcosa di simile. ...

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5 modi per ridurre lo stress per le vacanze

Molte persone guardano avanti per la stagione delle vacanze e l’inizio di un nuovo anno. Spesso offre l’opportunità di trascorrere del tempo con la famiglia, prendere qualche giorno di riposo dal lavoro, o andare su una fuga d’inverno. Mentre la stagione delle vacanze può essere un momento divertente e gioioso, ma può anche essere molto stressante. Lo sforzo combinato di shopping, frequentare eventi sociali, e intrattenere gli ospiti può rapidamente diventare troppo da gestire. ...

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I Had PTSD Dopo una malattia critica. A quanto pare Questo è abbastanza comune.

Salute e benessere tocco ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona. Nel 2015, pochi giorni dopo ho iniziato a sentire male, sono stato ricoverato in ospedale e ha ricevuto una diagnosi di shock settico. E ‘una condizione pericolosa per la vita, con più di un 50 per centoil tasso di mortalità. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Non avevo mai sentito parlare di una sepsio shock settico, prima ho finito per trascorrere una settimana in ospedale, ma mi ha quasi ucciso. ...

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neurosarcoidosi

Panoramica La sarcoidosi è una malattia infiammatoria cronica che colpisce varie parti del corpo o organi interni. E ‘più frequente nei polmoni o linfonodi, ma può interessare diversi organi diversi del corpo. Neurosarcoidosi è quando questa malattia infiammatoria colpisce il sistema nervoso, come ad esempio il cervello o del midollo spinale. Si può anche essere chiamato sarcoidosi neurologica. Meno del 15 per centodelle persone con sarcoidosi si svilupperà neurosarcoidosi. ...

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Dopo la tragedia, è un supporto sociale un trigger o una grazia salvifica?

Jennifer Fugo non ha bisogno di vedere la foto per ricordare quello che è successo la mattina di Martedì 11 settembre 2001. Ha vissuto. Fugo era uno studente di college alla Parsons School of Design di New York al momento. Ha assistito le torri in fiamme, strade cenere coperto, e gente che correva per la loro vita. Le stesse immagini e le clip che balenò TV, internet, e le pubblicazioni di stampa erano una realtà inquietante per lei. ...

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Sindrome donna maltrattata

Panoramica Serio, a lungo termine l’abuso domestico può portare a un disturbo mentale chiamata sindrome donna maltrattata. Sindrome della donna maltrattata, che è anche talvolta chiamato sindrome di moglie maltrattata, è considerata una sottocategoria di disturbo da stress post-traumatico (PTSD). Con sindrome della donna maltrattata, una donna può sviluppare un senso di impotenza appreso che la induce a credere che merita l’abuso e che lei non riesce a liberarsi di esso. ...

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prevenire lo stress

Panoramica Lo stress è una realtà inevitabile della vita. Ma lo stress non è sempre una cosa negativa. E ‘una risposta naturale e fisico che può scatenare la nostra risposta di lotta o fuga. Lo stress può aumentare la nostra consapevolezza in situazioni difficili o pericolosi, che ci permette di agire rapidamente in questo momento. Senza di essa, gli esseri umani non sarebbero sopravvissuti così a lungo. Ma se lo stress è costante nel tempo, può essere dannoso per la salute. ...

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6 Suggerimenti per la gestione dello stress per le vacanze

Lo stress in America Fare le spalle immediatamente teso con il pensiero di trambusto della stagione delle vacanze? Il vostro cuore saltare un battito quando si pensa di trascorrere l’intera giornata con la vostra famiglia allargata durante il tempo più bello dell’anno? Il pensiero di un equilibrio girevole sulla vostra carta di credito da eccessi di spesa tenervi di notte? Se avete risposto sì a una di queste domande, non siete soli. ...

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Non è solo Esaurimento: Quando Parenting cause PTSD

Stavo leggendo di recente su una madre che si sentiva traumatizzato - letteralmente - dai genitori. Ha detto che anni di prendersi cura dei bambini, neonati, e bambini avevano effettivamente spinta a sperimentare i sintomi di PTSD. Ecco cosa è successo: Quando un amico le aveva chiesto di babysitter suoi ragazzi molto giovani, è stata immediatamente riempita di ansia, al punto che lei non riusciva a respirare. Divenne fissata su di esso. ...